プリーズ！サーキット
はいどーも=͟͟͞͞•̫͡•ʔ
家と同じやつだʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
CJを19時に出て安全運転で来ました
CJサーキットでは
常連さん達と
あ‼️
お久しぶりのTボーンさん(ﾟ∀ﾟ)
絡みありがとうございましたm(_ _)m
SXは天使👼のおかげで絶好調
ビタビタさせて頂きましたm(_ _)m
そして
やはりタイヤだったのね〜
の
GRK
やっと動画で観せても恥ずかしくないレベルにはなったみたい
まだやる事は沢山あるから帰ったらやりましょう
カッコいいCJサーキットの…
これ布巾ですよね(´Д` )
社長はじめ激絡みありがとうございました😊
そして東北道で白石インターへ
岩沼市のホテルなのでここから約1時間ほど下道で
この近くにサーキットがあるのはリサーチ済みだったので場所だけ確認しに行ってきました
外からのぞいたら何人か居ましたが恥ずかしいのと疲労が激しく中に入るのはやめておきました
明日仕事終わりで行っちゃお〜(｡ >艸<)
じみーさんにタイヤはスポエディで🆗て聞いたから大丈夫かな？
つーか明日は研修&試験なのに
何もしてないけど大丈夫かな？
明日は明日の風が吹く！？
ならいいけどʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
=͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ
サーキットのまとめサイトのまとめ
2019年4月5日〜4月7日な一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
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肉体改造ブログを
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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じゃじゃ～ん
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今回はてんこ盛り
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
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８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
じゃじゃ～ん
嫁はスイッチオンでただいま減量中
オマタに隙間ができてる
○ へ
本気減量始めました
自分流ダイエット～
4月5日（起床時排尿後）
はじまり～
糖質カットはフラフラやぁ〜
お試しカットは今日までなので頑張ろう
明日は、大会前最後の糖質チートデイなので
トレ１回目
起きてすぐに を摂取して↓
開始
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４０分
220kcal💦
毎朝こんだけやってれば成果は出てくるはずヽ(^o^)丿
朝食
トレ後トレ前のエネルギー😁
☆チョコ味に、ゆで卵１個に生卵１個
ゆで卵は卵白の
っす！
っす！
ココアパウダーかけてます🤫
それととココナッツオイル＆カロリー0激甘ステビアとシナモン入りコーヒー
☕
☕トレ２回目
トレエネルギー
いつものです
たっぷり水☆
トレ前のプレワークアウト☆
トレ中の☆
トレ後のプロテイン☆
日中の水分補給☆
仕事前トレーニング『脚』
時間約６０分
糖質カット中の脚トレはぱっぱらぱーでふわふわしますね😂笑
でも〜やりきったぁー😁✨
間食
プロテインを白湯で
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
巣の味を楽しみます
間食＆カフェ
オイル入りコーヒー☕
☕糖質カットは良質オイル必須
それとプロテイン
間食オールスターはこちら↓
☕
☕
トレ３回目🤨
夕方トレーニング『サーキット』
サイドベント
ケーブル腹筋
ワンハンドダンベルプレス
時間約２５分
とにかく動いて絞るおりゃー
おりゃー夕食
なし
明日のカーボチートの買い出し中に仕入れ😌
ファミリーにやさしーイオン食
4月5日おしまい
今日はねねの入学式でしたぁ〜😆
仕事で行けなかったので、そのぶん朝、おめでとうダンボールと手紙を用意して仕事へ😏✨
入学式終わったら開けて〜とサプライズしたりましたぁ〜🤫♥
ダンボールの中は、手紙とドレス👗
飛び跳ねて喜んでくれたぁ〜今も夜更しして仲良く遊んでます🤭笑
うれしー早く寝なさーい😍笑
そしてぇー明日はチートデイだ✨٩(♡ε♡ )۶
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
4月6日（起床時排尿後）
！自分流ダイエット～
4月6日（起床時排尿後）
はじまり～
今日は、大会前最後のチートデイ💪
トレからの糖質家族チートデイデイです
本日のトレ
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４５分
210kcal燃やしました！
糖質カット中の有酸素運動やばきつ😂
家族デイ前トレーニング『背中』
時間約６０分
糖質パワー🤭
そんなすぐエネルギーになりませんが気持ちはムキムキ😌
トレ後の糖質＆タンパク質！！
カステラうまちん🤩
潮干狩りきたおー天気良すぎ〜
貝とって日焼けするお〜😍😏
カーボアップ
糖質ずっと食べてマフ
こんな４月に、天気もよく☀潮干狩りに天然日サロに糖質無制限チートに最高の家族デイです
こんなに貝さんが取れました
オルニチンにタウリンたっぷり笑
子どもたちは、ずっとチートしてるので自ら、カート押しをしてトレしてます
勝手に太らない環境にしてます笑
はい！前半おかわり３回！
甘辛でカレーにカステラにあんこにカレー
やばい…余裕で食べられる
笑っちゃう
笑
笑なんとノンフライ面があったので、最後の追い込み
うますぎるくるしすぎる
くるしすぎるうますぎるくるしすぎるのエンドレス
くるしすぎるのエンドレス4月6日おしまい
苦しすぎて、１階から２階の寝室まであがれませんでしました…２時間うっぷうっぷしてましたー
夜中も身体熱すぎて、やばかったです
朝起きたら顔に目がぱんぱん
それでもやめられない、楽しいからありでしょーチートデイ
次は、大会の日だな〜家族パワーで頑張ろう🤭♥
連続ブログ！
自分流ダイエット～
4月7日（起床時排尿後）
！自分流ダイエット～
4月7日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日は苦しすぎて、チート後２時間動けませんでした
サーモジェニック効果で糖質燃えたかな笑
笑トレ１回目
起きてすぐに を摂取して↓
開始
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４５分
今日は、210kcal消費💦
朝エアロバイクきっついわー脚がふにゃこさん😆笑
起床したらまずはこちら朝一に一粒
チートデイ後飲まないとやばいっす！腸健康
チートデイ後飲まないとやばいっす！腸健康トレ２回目
トレエネルギー
ホームトレーニング『胸』
時間約７０分
糖質どか食いしてこんな感じっす！
わりとはらがおされてない
今回のプチカーボディプリートしてかり
学べました
大会前１週間にいかそう
朝食
最近ホームトレの時は、有酸素運動＆筋トレからの食事です☕
☕昼食
今日もいい天気
昨日に引き続き天然日サロ☀
日サロしながら朝昼食べてます！！
日焼けしても、剥けない身体最高
ステビアコーヒーとプロテイン
トレ３回目
夕飯前トレーニング『三頭』
時間約２０分
昨日の蓄えたエネルギーを使わなければ💪😆
夕食
なっし
昨日とったない貝さん
減量期でもおなかぱんぱん
4月7日おしまい
昨日に引き続き、今日は天然日サロでかなり焼けましたぁ〜
今日は塩もとったのでむくんでます…これは大会前の調整に良いデータとなりそうです💪🏾
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
じゃ
じゃじゃ～ん💪🏼
昨日来ましたぁ〜かお
セールだったので、こんなに買って一万円はびびる💪🏾しばらくあんたいやぁ〜🤗
マルチビタミン２つ☆
ＢＣＡＡ☆
プロテイン☆
ファットバーナー☆
アナボリック最強パープルさん
「サーキット」という一歩を踏み出せ！
Gサーキットさんで
サムカワスタイル開幕戦へ参加してきました♩
今回はエマアキラ氏も参戦(^^)
午前中は、
☆38さんとマサミ〜さんが審査
午後は、
☆38さんとマッカチンさんでの審査でした♩
楽しいイベントをありがとうございました( ^ω^ )
さて、
午前の単走1本の結果から…
あ、大事なところが写ってないや(･_･;
1本目の168works勢…
研風呂さん、emaさん、横チンが0点
研風呂さんの原因はこれ（笑）
2本で目が座ってました(^_−)−☆
午後には回復してましたね〜（＾∇＾）
で、予選結果
予選2位からの〜
全員で追走(^.^)
2回戦はなんとかマチゾーさんに勝てたものの、
3回戦はヘッドさんと…
何度か怪しい場面もありましたが、
決め手は私のインカット…
前走なのに後追いラインに入るというボケをするほど追い詰められました(≧∀≦)
チキショ〜(@￣ρ￣@)
ベスト4進出おめでとうございます♩
からの〜
準決勝、3位決定戦と
連続で負けて悔しがるの図…
でもね、
今日一番成績の良かった人なので、
帰りは運転頑張ってもらいましたm(__)m
スポーツクラス
AWDエキスパート
RWDエキスパート
お騒がせしました(^.^)
帰りの晩御飯は…
マッカチンが「負けた人は鰻食べちゃダメ」って言うもんで…
ハンバーグとチキン南蛮にしましたさぁ( ^ω^ )
では皆様、
お疲れ様でした☆彡
じゃ！
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【秋葉原サーキットイベント】
アイドル:キミイロユース5期
美月ルナちゃん
(@luna_kmp )
撮らせてくれてありがとう♪
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