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孤独のグルメを眺めるだけでもシアワセ♪

黒酢を使った贅沢な酢鶏。

孤独のグルメ 大晦日スペシャル(京都・名古屋出張編)を録画して観ていたら・・・

主人公の井之頭五郎さんが台湾ラーメンと酢鶏を食べていたんです。

さっそく酢鶏を。

お肉は大きめに切り、

いつも あんにケチャップを混ぜるのを今回は省きます。

黒々でつやつや、野菜抜き お肉のみ^^

やわらかい~

ドラマのようにねぎもたっぷりのせました。

こちらもメインになるおかず。

白菜とニラとひき肉の八宝菜風炒め物。

白菜消費の1品。

もやしと人参のナムル と

お汁は豆腐としいたけの中華スープ。

きのうの晩ごはんです。

ドラマではうなぎも出てきて 食べたくなりましたが・・・(^^;

これは夏までガマン。

あと 名古屋のあんトーストも出てきました。

黒酢酢鶏。

材料(2人分)

鶏もも肉・・・・・1枚

片栗粉・・・・・大さじ4

万能ねぎ・・・・・適量(小口切り)

肉の下味

酒・しょうゆ・・・・・各大さじ1

こしょう・・・・・少々

黒酢あん

 黒酢・・・・・大さじ2

 砂糖・・・・・大さじ3

 しょうゆ・・・・・大さじ1

 鶏がらスープ・・・・・50ml

揚げ油・・・・・適量

ごま油・・・・・小さじ1(好みで)

作り方

1) 肉は余分な脂や筋を取り除き 6つに切る。

  下味をもみこんで しばらく置く。

2) 肉の汁気を切り 片栗粉をまぶし 180℃に熱した油で揚げる。

  (2分揚げて 4分休ませ また1分揚げる)

3) フライパンに黒酢あんの材料を煮立て 2)の肉を入れる。

   あんをからめて とろみがついたら火を止める。

   仕上げにごま油をまわし入れ 器に盛り ねぎをのせる。

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どうもありがとうございました<(_ _*)>

孤独のグルメの人気の秘密を分析、もう手に入らないレアモノもありますよ

2019年1月5日放送のマツコ会議で

11ヶ月で106kgから52キロ減を目指すダイエットの結果が取り上げられてたのですが、

いろんなテクが取り入れられていたのでまとめてみました。

挑戦者は番組の名物AP二瓶(にへい)さん

TV業界の不規則な生活によって就職した当時は50kg台だったのがどんどん太ってしまったんですって。

もともとご本人は痩せる気など無かったそうなのですが、

南麻布にある隠れ家的超高級パーソナルジムの

ジャングルジムを取材に行ったら

(入会金はなんと50万!ライザップより高いかも!?)

オーナーの吉江さんにスカウトされちゃったんですってゲラゲラ

当初は52キロ減ではなく、半年で25キロ減を目指してたんですって。
それぐらいなら無理なく落とせるよ!とのことで。

早速やらされたのは
蒸し風呂状態のスタジオで

5種のトレーニングを40分
ただでさえキツイトレーニングを暑い中やらされるんですから、これはキツイ
食事のアドバイスはというと
単なる炭水化物抜きではなく、腸にアプローチをかける
朝はりんご一個(これは少ない!)
昼は一応おにぎりが入ってますね。
夜は主食系抜き
よく見ると納豆、漬物、味噌と言った発酵食品が多いですよね。

さらには酵素ドリンクによるファスティング
なんと3日連続!
(プチ断食というよりマジな断食あせる

鋼の精神力がないと耐えられないですよ滝汗
でも、一ヶ月続けていたら
いつのまにか慣れちゃってました。
体重も10キロ減!

ただ、その後思うように体重が減らず

停滞期に入ってしまいます。
そんな時は
一日だけチートデイを作る!
制限無しでどか食いしちゃってOK!
体は飢餓状態が続くと省エネモードに入って余計にやせなくなるので、あえて思い切り食べてそれを開放させるためです。
(あくまでも一日だけ!何度も繰り返えすのはNG)
そのかいあって、なんと予定より一ヶ月早く25キロやせ達成!
せっかくだから年末まで続けて50キロ以上痩せてみろ!ということだったんだそうです。
流石にその数値はやったことがないと
オーナーも躊躇してましたあせる
実現させるためにはもっとハードなことをやる必要がある。
なぜなら体力、筋力が付いてきているので、これまでと同じことをやっていると刺激にならないから。
(なんでもそうですよね。簡単にできるようになったらもっと難しいことやらないと上に行けないですよね)

そこで取り入れられたのはヒットトレーニング(高強度有酸素運動)

筋トレと有酸素運動を同時に出来るような動きです。
これをあの暑い中でひたすら繰り返す!
汗だくだく。。。
でも週に1回ペースなので、なんとかついていけたみたい。
食事制限もキツさを増してました。
おにぎりがかなり小さい!
実は成人女性一食分のこちらの食事を
4分割して3時間おきに食べたそう
だからおにぎりが異様に小さかったんですね。

分食というテクニックで少量でも満足感を得られます。

ところがこれだけやったにも関わらず

体重が増えたガーン

なんで!?
実は仕事の関係で出張中にお好み焼き食べてしまったんですって。
そういう時はどうしたのか?

上からガーッと怒るのではなく、モチベーションを上げるようにしてあげる。

LINEを活用したそうです。
一緒に頑張ろうと、とにかく褒めまくってやる気を出させたとのこと。
最後の一ヶ月間は週4でジム通い
またもファスティング
恐ろしいことに今度は5日連続ですよ。
一応ファスティング用のドリンクを飲むと食欲はある程度おさまりますけど、5日はキツイって!
どうやって耐えたのかというと料理漫画読んだりしてたそう。
(そういえば、ドラマ孤独のグルメを見ると食欲収まるという意見を聞いた覚えがあります)

最後は気力で乗り切り11ヶ月経過!

結果はこちら
52.8キロ減!
それだけ一気に痩せたにも関わらず胸もちゃんと残ってる!
(きちんと筋トレしながら痩せると落ちないですよね)
服もSサイズが着れるようになった!

最後はこう締めくくられてました。
この後どうやってキープしていくかが重要

太るのは簡単、痩せるのは大変
まさにその通り!
痩せたら終わりではなく、痩せた後キープしていくのが本当のダイエットです。

hotな場所での段階に応じたトレーニング
断食、分食、
モチベーションのキープ

いろいろ参考になる内容でしたね。

順調に減ってたのに

うっかり食べ過ぎて急激に体重がっ!

急いで戻したい時使えるプチ断食用ドリンクはいかが?

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せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう!ガーン

なんてことありませんか?

そんな大ピンチなときに使えるのが
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スゴイ効きますよ!

やることやってるのに

なかなか体重が落ちないという方

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ハローラブラブぽよぽよマミー♪ですおねがい
家族でセントレアへ行って来ましたよ✈️
そこまで混んでなくて、人混み苦手な私たちもゆっくり周れましたキラキラ
年末の孤独のグルメの名古屋スペシャルで松重さんが食べていた台湾ラーメンが無性に食べたくて、
セントレアまで来てなぜか味仙🍜
テレビで紹介されていた西区の光陽さんにはまた後日お邪魔しようと思っていますニコニコ
隣で炒飯を猛烈な勢いで食べる次男を嬉しそうに見つめるパパデレデレ

スカイデッキは突風がすご過ぎて写真だけ撮ってすぐさま退散💨


帰りにローソンでドラゴンボールのカップ付きみかんゼリーを買いました流れ星
映画を観た記念だってルンルン
私も撮ってもらった照れ
お正月休みも終わりお仕事が始まる方も多いですよね星
みなさんが新年気持ち良くお仕事頑張れますように応援していますルンルン
でもでも!!
頑張れない方はゆっくりゆっくり照れ
わが家もゆっくりゆっくり始めますキラキラ
さぁ音符どんな素敵な一年になるかワクワクしちゃうなっちゅー


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この時間に見る孤独のグルメやばよだれが止まらない
「孤独のグルメに出てきた店にみんなで行こう」って実はダメなのか…?
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@rori_ichi 孤独のグルメ見てたのにご飯食べてないこと気付かないって凄いですね
お腹空かなかったんですか?

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