ボーダーを超える、おさらば
しかし、忙しいです、地域活動で😅
毎日目まぐるしくて笑いが止まりません、PC業務で目がやられてます😵
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セラピストです
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ダメ人間のためのおさらばの4つのコツ
こんにちは＾＾
大人ニキビ専門 桑名のハーブエステ らにほくの矢神 環（やがみ たまき）です。
ニキビって出来ている時本当にテンションが下がりますよね。
鏡を見ては、ため息。
そしてまた見てはため息。。。
でも、ニキビが出来ていないあるいはニキビがあまり目立たないキレイなお肌の時もありますよね？
典型的な例で言うと生理前後などありますが、ニキビ肌でも良い時と悪い時があるのです。
ニキビに悩んでいると対処することに力を入れますが、自分のニキビが出来る理由がわからない方って多いんですよね。
あなたはニキビができる時ってどんな時かそれを書き留めたことありますか？
私の場合はこうです。
・睡眠不足
・ストレス
・甘いもの食べすぎ
・栄養バランスの偏り
・ホルモンバランス（特に生理前）
・糖質取り過ぎ（パン大好きなんです）
パッと思いつくニキビができる原因がこのくらいあります。
逆に良い時はこう。
・しっかり睡眠とってる時
・ほとんどストレスフリーな生活を送ってる時
・毎日楽しい時（笑）
・鏡を見ながらテンション高いとき
実はこのように書き出してみると良いのですが、今日はこの一歩先です。
調子の良い時悪い時全てをスケジュールに記入していくのです。
細かく記入できればその分データとなりますが、下記のように簡単で良いのです。
◎→すごくいい
◯→いい、普通
△→ちょっとニキビ
×→ニキビ多数
××→最悪
これらの◯、△、×をスケジュールに毎日記入するのです。
そしてもう二つ大事なことを付け加えてください！！！
なぜその状態なのかの【理由一言】と【生理周期】です。
どういう時にどんなニキビがどこにできるのかを知ることができます。
すると、事前に対策を打つことができますね＾＾
睡眠が足らず、ニキビが出来そうならまず一番に睡眠をとる。
ストレス回避ができればいいですが、出来ないならビタミンCを意識的に摂取する。
（ストレスがかかると人間の体はビタミンCがたくさん消費されてしまいます）
お化粧毎日きちんと優しく落としましょう。
お肌にあったスキンケアを使いましょう。
バランスの良い食事をとりましょう。
また生理周期についても少し解説を。
私たち女性の身体はホルモンバランスの影響を受けるので、とてもデリケートです。
一番わかりやすいのが生理。
生理前はPMSで知られていますが、お肌の調子も悪くニキビが出来やすいです。
これは排卵後の黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響から起きることなんです。
わかりやすく表現すると、生理前はお肌のブス期で生理後は美人期。
生理前にいつもニキビが出来やすい人は、生理前に水分補給（化粧水たっぷり）、薬を飲むなどいくつか自分に合う対策を見つけて出来ないようにすることができます。
そして次に大切なのがこちら、お肌の調子が良い時ってどんな時かも知っておくことです。
・ストレスがかかっていない
・よく寝れている
・生理が終わった後
・生活習慣がよい
・幸せいっぱい
良い時を知っておくと、その状態を保つ努力をすることで、調子の良い期間を長くすることができます＾＾
このように、出来た理由と生理周期を同時に記入することで、自分だけのニキビスケジュールが出来上がります。
あとはそのスケジュールに合わせて行動するのみです。
身体からの大事なサインでもあるニキビ。
早くおさらばできるように出来ることから始めてみてくださいね＾＾
明日もたくさんの幸せが訪れますように☆〃
最後までお読み頂きありがとうございます。
桑名のハーブエステ らにほく
矢神 環（やがみ たまき）でした。
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昨日あれから
トラマールを飲むも
痛みが和らぐことなく
泣きました。
そして夜も一睡もできず。
朝からも痛すぎてどうしようもなくまた泣いて
リハビリの先生も来てくれたのに
リハビリ室行ったのにやっぱり痛すぎて
動くことが出来なくて
痛みと申し訳なさにまた泣いた…
痛み、恐るべし
あまりに痛がる私を見たリハビリの
先生いつも優しいけどさらに優しくて
私の気分転換になるならと
また散歩に連れて行ってくれて
いっぱい話を聞いてくれました。
先生ありがとう
またお菓子いっぱいあげるからね
先生にあげるお菓子調達しとくね
色々話し合った結果
トラマールを１回2錠×4回を定期で
(頓服で1回分多めにあり)
内服して様子見ることになりました！！
ちなみに白血病のお薬
スプリセル昨日から開始したばっかりですが
色々あってまた今日から中止して
週明けから薬を変えて
タシグナを内服しようってことに
なりました！！
今は痛みレベルMAXが10としたら
薬を使って6くらい
薬を使わなければ8~9くらい。
ちょっと気持ち程度しか痛み
和らいでません。ハイ。
もう医療麻薬を使おうかとも
話は出てるんですが
私はまだまだ若くて将来がある。
医療麻薬をつかって動物実験では
脳に障害のある子供が生まれたとか
っていうデータがあるらしく
長い目で見ると使いにくいので
極力やっぱり使いたくないと。
けれどやっぱり痛みがそれでも
緩和しなければ使うことになるってなりました。
ほんとに昨日の夜は辛くて辛くて
夜が長くて周りのいびきすらにも
凄く腹立たしくなってしまって
今日はお母さんに泣きながら電話して
お母さんもいっぱい話聞いてくれました。
熱もやっぱり夜になったら
上がってくるなんでなんやろう。
痛みのせいでリハビリにも支障きたすし。
酸素もレントゲン上ではよくなってきてるのに
いつまでつけとかなあかんねんやろ。
おしっこもでにくい。
お通じ昨日か一昨日に手術後はじめて
ちょびっとでたけどめっちゃ出血して。
お腹の動きも弱いし食べられへんし。
看護師さんも忙しいから中々車椅子に
座りたいとも言えずずっとベッドの上で
寝返りもうてないからお尻も踵も
毎日痛い。
ずっと上向いたまま寝ててﾂﾗ亻。
まだまだ退院できる状態じゃなくて
少しずつ良くなってきてるのも分かってはいるもののいつまでこうなんやろうって思うと辛くて。
1月の9日に入院してから
もう3月になるけど
まだ退院の目処も立てられへんもんな。
とにかく痛みが
すごくて昨日夜から今日にかけて
色々とまた考えてしまってかなり
泣きまくりましたが
もう耐えるしかないんですよね。
仕方ないんですよね。
こんなややこしい体で
家族も医療者も困らせてしまって
ほんとに申し訳なくて辛いです。
ちなみに今日の採血では
アルブミンとタンパクまた少し下がりまして
ヘモグロビンも8.5でまたちょっと地味に
下がってきてます。
術後の痛みとかは全くないので
どこの炎症なのかいまいちわかりませんが
CRPは約6くらいです。
そして栄養補助食品ですが
「すいすい」も中々のめなくて
今日からまた変わりまして
「メイバランス」になりました。
125㎖で200キロカロリー！！
そしてお味はコーンスープなのですが
普通のコーンスープに近い感じで
私はこれが一番飲みやすかったです！！
とはいえ実際飲めたのは1/3量くらいでした。
けどこれならちびちびのんで
いけるなーと思います！！
毎食後でるらしいからそれはきついけど
頑張ります！！
今日は泣いたを連呼してしまいすみません。
でもいいこともひとつ
上大静脈の石灰化してバイ菌が
つきやすくなってた所
手術で取り除いてからは
血中から菌が今のところ出なくなりました！！
かなり侵襲の大きい手術をして
体にはたくさんの負荷をかけたけど
このまま菌血症、敗血症になることがなければ
最っ高に素敵です！！
１個悩みの種が解決しますもんね！！
あのシバリングのつよい
40℃越えの熱とはこのままおさらば
できると嬉しいですね
これから
痛みにできるだけ耐えて
周りを困らせるような弱音は吐かないように
頑張りたいと思います。
リハビリも痛みにうち勝って
頑張ります。
全然、前向きな記事を更新出来なくて
みなさんすみません。
すごく自分の将来が心配になりました。
一番気になってるのは
痛みのこととかもそうやけど
これから先、歳とっていくと
また病気したりするやろうけど
そのとき果たして私は点滴が出来るのかとか
めっちゃ考えちゃいます。
いまですら血管問題はかなりのものなので。
よし、メソメソするのはここまで！！
今日は意地でも寝たるぞー！！
みんなも体には気をつけて
ゆっくり休んでくださいね
ではでは
