ググッで生活の質の向上を目指す

　　　

いつもお読み頂きありがとうございます(*^^*)

 

 

 “More Happiness notebook♡ ”

― 唯一のオリジナル人生を生きる ―

理想の自分と未来を引き寄せて

もっと自由に

もっと幸せに生きる為の

ノート術 × コーチング

すずき くみこです。

 

年が明けてから

新しいことにチャレンジし始めた方や

何かを決意した方が

たくさんいらっしゃいますね(^-^)

私も今年からやろうと計画していることが

いくつもあります♡

と良いながら なかなか準備が進みませんが…( T∀T)

新しいことを初める時って

楽しみだしワクワクしますよね(*^^*)

でも　その反面

みぞおち辺りが

ググッと詰まる感覚になることは

ありませんか？

その正体は

不安 や 心配 や マイナス思考。。。

絶対上手くいく！ と思っているのに…

楽しみ～！！ な はずなのに…

人間の脳は保身のために変化を嫌うので

これは自然な反応なんですね。

本能だったら仕方ない♡

でも、そこに捕らわれてしまうと

気持ちがしばらく落ち込んで

行動が止まってしまう。

それはちょっと勿体ないですね、、、

ではどうするの？

ノートに

大丈夫だよ！

私ならやれるよ！

って書くのも有効なんです が、

今日はあえてノートではなく

声に出す！

なぜ声に出すのが良いかと言うと

口から発したプラスの言葉は

自分にはね返ってきます。

そうすると

発した言葉で自己暗示にかかるのと

声が跳ね返ったことで

脳にインプットされるのと

ダブルでプラスに働くからです(*^^*)

公式LINE@では『もあはぴノート』の使い方等を不定期でお伝えしています。

こんにちは、高野慎吾です。

いつも訪問していただき、ありがとうございます。

 

今年の年末年始は

とても冷え込みました。

 

 

地球温暖化が叫ばれる中

少しホッとしました。

 

 

やはり、自然が自然であることが

一番ですね。

 

 

北風に、耳を冷たくしながら

そう感じています。

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

 

 

 

 

 

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仕事で成功し、役員になりたい！

 

 

体重を5キロ落とし

ダイエットに成功したい！

 

 

年商1億円を達成したい！

 

 

フルマラソンを完走したい！

 

 

私達には、達成したい夢や

やりたい事がたくさんあります。

 

 

簡単に言えば、目標です。

 

 

ただ・・・

・・・・・・・

 

 

目標達成というのは

正直に言うと

人生で一番大切なことではありません。
 

 

それは、有名人の

セカンドキャリアを見ると分かります。

アメリカ・プロバスケットで

200億円を稼いだ

アレンアイバーソン選手

 

 

7色の声を持つと言われた

歌手のシンディ・ローパーさん

 

 

「地獄の黙示録」などで有名な

映画監督のフランシス・コッポラさん

 

11個の金メダルを量産した

水泳選手のイアン・ソープさん

 

 

皆さん、有名であるにも関わらず

その後の生き方で

大変な苦労しています。

 

では、何が大切なのか？

 

 

 

 

会社でいえば

売上や利益を上げると同時に

社員が成長しているかどうか？

 

 

個人でいえば

目標を目指すプロセスで

何を経験し、何を身につけたか？

 

 

こうした、成長し続ける力

学び続ける力を手にすることです。

 

 

つまり、目標達成という結果は

その時一度だけの成果ですが

 

 

人生を俯瞰してみると

その時々の経験を通した学ぶ力が

次の目標を達成する力の源となります。

 

 

その意味では

結果が出ないときほど

多くのことが学べるのではないでしょうか？

 

 

ということは

目標は、全て人生の

マイルストーン（途中の目標）であり

 

 

それを目指すプロセス（道程）こそが
人生最大の財産だということです。

 

 

そう考えた時

実に多くの人が

目標達成の有無に

気を取られていないでしょうか？

 

 

例えば、売上を上げても

すぐに翌期の目標が決まり

嬉しさもその時限りで

さらにアップした数字に

エンドレスに働くことの不安を感じる。

 

 

成果が出なかった時は

何で失敗したのだろう？

あの時、ああすべきだったのだろうか？

 

 

こんな感じで、ずっと

失敗した過去を悔いている。

 

よく見かける風景ですよね。

 

 

 

 

私は思います。

 

 

やはり人生は旅だと。

 

 

つまり、我が家という母船を持ちながら

あちこち（様々な目標）を目指して旅に出る。

 

 

そして、その都度

新しいものに出会い感動したり、

 

 

初めての道に迷い

計画通りに進まない焦りを感じ、

更には、今までより

深い知識を手にし、感銘を覚える。

 

 

こうした喜怒哀楽の中で

自らの知識やスキル、人格を育てていく。

 

 

こうした様々な感情と

成功、失敗を繰り返しながら
自分を育てていくことが

人生の本質なんですね。

そう考えると、人生は

目標を活用しながら、成長し続けるときに

最も充実感を感じるのではないでしょうか？

 

 

だから、ゆっくり歩き始めても、

途中で転んで膝を擦りむいても

 

 

目標を持つことで

現在地が変わり始めれば

 

新しい価値観を手にしたり

過去の出来事への意味付けを

変えたりして、成長できます。

 

 

 

 

個人的なことですが

私は若いときに母を亡くしました。

 

 

当初は、ショックから

なかなか立ち直れず

人生の無常を嘆きましたが

 

 

あるセミナーで

生き方を学ぶことで

 

 

物事をどう見るかで

人生は悲しくもなり

前向きにもなるということを知り、

 

 

天国にいる母は

嘆き悲しむ私より、

明るく、誠実に生きている私を

見たいはずだと思い直しました。

 

 

そして、クヨクヨせず

自分の人生を

一生懸命生きる道を選びました。

 

 

そのおかげでしょうか。

 

 

父や可愛がっていたペットとの別れも

悲しみというより

感謝をもって、迎えることができました。

 

 

言い換えるなら
生き方を学ぶという

目標を持ったことで

 

 

私の現在地が前に進みだし

そこでの学びという体験が
私を育ててくれたと感じています。

 

 

ただし・・・

・・・・・・・

 

 

 

成長したくても

やりたいことが見つからない。

やりたいことが分からない。

 

 

そういう人も多いです。

 

 

その理由は

自分が変化するのが怖い。

将来の失敗を恐れている。

 

 

夢に日付けを入れることが

目標になるという事を知らない。

 

 

この3つが考えられます。

 

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解決策は２つあります。

 

 

1つ目は

何でも良いから

目の前の小さなことで

好きなことから取り掛かってみること。

 

 

親しい友達に電話をして

週末に会ってみる。

 

 

明日、気になる映画を

見に行ってみる。

 

 

来週、ベストセラー本を

買って読む。

 

 

3日後に、バーゲンセールで

セーターを買う。

 

 

こうした行動を積み重ねることで

やればできるという自信が湧き

 

 

次第に大きなことに

チャレンジできるはずです。

 

 

だって、成功、失敗という

結果にフォーカスするのではなく

 

 

目標に向かってチャレンジすることが

成長を促すのですから。

 

 

その時、大事なことは
少しでも進んだことや

何があれば、上手く行ったかに

焦点を当てることです。

 

 

 

 

2つ目は

失敗を恐れない勇気と自信を

育てることことです。

 

 

セルフイメージを高めることです。

 

 

もっと分かりやすく言うと

自分の可能性を信じること。

 

 

自分には

まだまだ潜在能力があり

それを発揮すれば

可能性は無限大なんだと

思うことです。

その結果、

例え、成果が出なくても、

マイナスの感情を抱えても

 

 

そこから学んだことは何だろう？

次に活かせることは何だろう？

 

 

そう考えることができます。

 

実際のところ

結果は、自分一人の力では

コントロールできないことが多いです。

 

 

対戦相手が絶好調だったり、

運がなかったり

体調を崩したりなど・・・

 

 

でも、今日

何をどのくらいやるか？

 

 

明日は

何時に、どんなことを始めるか？

 

 

こうしたプロセスで

何をやる、やらないは

基本的に自分の意志で

全てが決められます。

 

 

つまり、自分でコントロ―ル出来ます。

なので、ぜひ結果ばかり気にせず

最高の自分になるために

 

 

日々、目標達成のプロセスを通して

自分を改善したり

改良したり、調整してください。

 

 

コントロールできることに集中し、

できないことには

こだわりを手放すことです。

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人生設計コーチ　高野慎吾（たかのしんご）

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