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HONDA セーフティ ライディングプラザ九州
へ行って来ました
サーキット場です
将来レーサーになってくれないかな
子供用バイク
コレは16.7万円するらしい
公道は走れません
息子達、
楽しすぎて昇天
完全に遊びで作られたそうです 笑
名前忘れた
HONDAの耕運機体験まであります
唐芋君と
( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
朝8時に家を出て8時40分に着いたけど
もんの凄い行列でした
12時を過ぎる頃には気温21度に…
疲れたから帰宅しました
家のそばで
月一の鶏の競りがあっているのが
チラッと見えた時、
息子が
あー！こっちに行きたかったー
とか言ってきました
絶対嘘だ
親の心子知らず
あの大手コンビニチェーンがサーキット市場に参入
2019年4月5日〜4月7日な一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
肉体改造ブログを
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
アイハーブ製品全品５％割引クーポン入力済みです
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どんどん他のセールと併用して激安購入をしましょう
じゃじゃ～ん
３日間ダイジェスト写真
今回はてんこ盛り
いつもの
アイハーブセール情報です☆
今月いっぱい💦
またきましたマッスルファームが安定のセールです☆↓
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
じゃじゃ～ん
嫁はスイッチオンでただいま減量中
オマタに隙間ができてる
本気減量始めました
自分流ダイエット～
4月5日（起床時排尿後）
はじまり～
糖質カットはフラフラやぁ〜
お試しカットは今日までなので頑張ろう
明日は、大会前最後の糖質チートデイなので
トレ１回目
開始
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４０分
220kcal💦
毎朝こんだけやってれば成果は出てくるはずヽ(^o^)丿
朝食
トレ後トレ前のエネルギー😁
☆チョコ味に、ゆで卵１個に生卵１個
ゆで卵は卵白の
っす！
ココアパウダーかけてます🤫
それと
とココナッツオイル＆カロリー0激甘ステビアとシナモン入り
コーヒー
☕
トレ２回目
トレエネルギー
いつものです
日中の水分補給☆
仕事前トレーニング『脚』
時間約６０分
糖質カット中の脚トレはぱっぱらぱーでふわふわしますね😂笑
でも〜やりきったぁー😁✨
間食
プロテインを白湯で
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
巣の味を楽しみます
間食＆カフェ
オイル入りコーヒー
☕糖質カットは良質オイル必須
それとプロテイン
間食オールスターはこちら↓
☕
トレ３回目🤨
夕方トレーニング『サーキット』
サイドベント
ケーブル腹筋
ワンハンドダンベルプレス
時間約２５分
とにかく動いて絞る
おりゃー
夕食
なし
明日のカーボチートの買い出し中に仕入れ😌
ファミリーにやさしーイオン食
4月5日おしまい
仕事で行けなかったので、そのぶん朝、おめでとうダンボールと手紙を用意して仕事へ😏✨
入学式終わったら開けて〜とサプライズしたりましたぁ〜🤫♥
ダンボールの中は、手紙とドレス👗
飛び跳ねて喜んでくれたぁ〜今も夜更しして仲良く遊んでます🤭笑
うれしー早く寝なさーい😍笑
そしてぇー明日はチートデイだ✨٩(♡ε♡ )۶
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
4月6日（起床時排尿後）
はじまり～
今日は、大会前最後のチートデイ💪
トレからの糖質家族チートデイデイです
本日のトレ
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４５分
210kcal燃やしました！
糖質カット中の有酸素運動やばきつ😂
家族デイ前トレーニング『背中』
時間約６０分
糖質パワー🤭
そんなすぐエネルギーになりませんが気持ちはムキムキ😌
カステラうまちん🤩
潮干狩りきたおー天気良すぎ〜
貝とって日焼けするお〜😍😏
カーボアップ
糖質ずっと食べてマフ
こんな４月に、天気もよく☀潮干狩りに天然日サロに糖質無制限チートに最高の家族デイです
こんなに貝さんが取れました
オルニチンにタウリンたっぷり笑
子どもたちは、ずっとチートしてるので自ら、カート押しをしてトレしてます
勝手に太らない環境にしてます笑
甘辛でカレーにカステラにあんこにカレー
笑っちゃう
笑
なんとノンフライ面があったので、最後の追い込み
うますぎる
くるしすぎる
4月6日おしまい
苦しすぎて、１階から２階の寝室まであがれませんでしました…２時間うっぷうっぷしてましたー
夜中も身体熱すぎて、やばかったです
朝起きたら顔に目がぱんぱん
連続ブログ！
自分流ダイエット～
4月7日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日は苦しすぎて、チート後２時間動けませんでした
サーモジェニック効果で糖質燃えたかな
笑
トレ１回目
開始
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４５分
今日は、210kcal消費💦
朝エアロバイクきっついわー脚がふにゃこさん😆笑
起床したらまずはこちら朝一に一粒
チートデイ後飲まないとやばいっす！腸健康
トレ２回目
トレエネルギー
ホームトレーニング『胸』
時間約７０分
わりとはらがおされてない
今回のプチカーボディプリートしてかり
学べました
大会前１週間にいかそう
朝食
最近ホームトレの時は、有酸素運動＆筋トレからの食事です
☕
昼食
今日もいい天気
昨日に引き続き天然日サロ☀
日サロしながら朝昼食べてます！！
日焼けしても、剥けない身体最高
間食＆カフェ
ステビアコーヒーとプロテイン
トレ３回目
夕飯前トレーニング『三頭』
時間約２０分
昨日の蓄えたエネルギーを使わなければ💪😆
夕食
4月7日おしまい
昨日に引き続き、今日は天然日サロでかなり焼けましたぁ〜
今日は塩もとったのでむくんでます…これは大会前の調整に良いデータとなりそうです💪🏾
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
じゃ
じゃじゃ～ん💪🏼
昨日来ましたぁ〜かお
セールだったので、こんなに買って一万円はびびる💪🏾しばらくあんたいやぁ〜🤗
マルチビタミン２つ☆
ＢＣＡＡ☆
プロテイン☆
ファットバーナー☆
アナボリック最強パープルさん
個人主義は何故サーキット問題を引き起こすか
広島市安芸区 ポーセラーツ＆リボン教室
M＊Ruban（エム・リュバン）
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※ご予約前にをご一読下さい
3月3日で1周年を迎えました
こんばんは
本日は
で通って下さっているM様＆N様母娘の作品です
毎月の玄関飾りのタイルアートを作られているお二人
今回は今月のイースターのタイルアートを作られました
こちらは去年の春の限定転写紙
ピーターラビットのようなうさぎさんがとっても可愛い
同じ転写紙を使っても
母娘でも作る人によってこんなにデザインが違う
素敵なイースターの飾りが出来ましたねっ
転写紙を選ぶ楽しみ
デザインを考える楽しみ
転写紙を貼る楽しみ
焼き上がりを待つ楽しみ
使う＆飾る＆プレゼントする楽しみ
とつも楽しみがあるポーセラーツ
M様＆N様いつも母娘で楽しんで下さっています
結婚してからもお母さんや娘と同じ趣味を持てるって良いですね
今年の春の限定転写紙からもイースターの転写紙
入荷しています
今回のも可愛いのでぜひ使ってみて下さいね
ちょっとプライベートのお話・・・
今日はタカタサーキットで行われた
走行会に夫が参加したので
ポン太を連れて一緒に行ってきました
夫にかなりいじられちゃってますが
独身時代から乗っている私の愛車です(♡ˊ艸ˋ)♬*
本日の戦利品
初めてジャンケン大会で賞金を獲得しました
ビールは2人共飲まないので
GWにどっちかの実家の父に持って行きます(笑)
♡新規生徒募集中♡
体験レッスン3,000円～（2時間+Tea Time付き）
ポーセラーツ体験レッスンについては
端午の節句・兜レッスン
2台限定、なくなり次第終了
→残り1台
詳細は
イベント出店情報
①4月16日（火）11:00～16:00
大人女子のための Special Day @東広島ホテルヴァンコーネル
LINE@ショップカード始めました
▼登録はコチラの画像をクリック
❤ポイントサービスについては→
今日のニャンコ＆ワンコ
ノルウェージャンフォレストキャットのあうでぃ
スコティッシュフォールドのなっちゃん
ポメラニアンのポン太
保護猫（三毛猫）のきなこ の一日
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広島市（中区・西区・東区・南区・安芸区・海田町・佐伯区・安佐南区・安佐北区）・東広島市（西条）・廿日市市・大竹市・福山市・岩国市・岡山・島根
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