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昨日も朝ごはんを食べ損ねてしまったアシーン。
お昼は海鮮丼をおなかいっっぱい食べたくなって、スーパーに行き、お刺身を買ってきました。
ラインナップはブリ・サーモン・大海老。
お刺身とごはんの間には大葉をたっぷり。
真ん中には温玉。
アシーンが好きなものだけの、題して【わがまま丼】です。
ついでにブリの切身が美味しそうだったので、買ってフライパンで塩焼き。
お味噌汁は剥いた大海老の頭とみあおさ、肉厚椎茸。
魚介類ってうまぁ…！
ブリの切身、脂がよくのっていたので油をひかずに焼けました。
お店で食べるよりずっと安い贅沢。
幸せなランチタイムでした。
食べてばっかりじゃいかん…！
と思って、午後からはドライブ&お散歩がてら大牟田のイオンへ。
人が多いところは苦手でお正月の初売りセールは行かなかったのですが、もしかしたらまだセールやってるかも！
と、今回は買う気満々です。
(インターネットより)
モール内を物色していると『SM2』さんが全品60%OFFのタイムセール中で、入口にディスプレイしてあるストライプのパジャマっぽいワンピースに一目惚れ。
ディスプレイしてあったのはグレー×ブルーのストライプだったのですが、色違いを探すと思った通りホワイト×ブルーもあって、散々(ベージュ×パープルもかわいくて、タイムセールギリギリまで悩みました。笑)迷った結果、一番やっぱりパジャマっぽい写真のホワイト×ブルーを購入しました。
お値段は約8000円の60%OFFで約3,200円。
(インターネットより)
シルエット的にはこんな感じでかなりのオーバーサイズ。
(あぁ…こうみるとやっぱりグレーもかわいいな…。笑)
ワンピースとして着るもよし、羽織として着るもよし。
色んな組み合わせで活躍しそうなパンチの利いたアイテムが仲間入りです。
(インターネットより)
もういっこ、studioClipさんでベーシックなベージュのパンツを購入。
“コットンレーヨン起毛テーパードパンツ”なるものですが、試着したらその履き心地にびっくり。
ストレッチがものすごくきく素材で肌触りもいいし、店員さんが「家に帰ってもこれだけは着替えずにずっと履いてしまいます」とおっしゃるのがよくわかります。
仕事でも絶対使い勝手がいいですよね。
因みにお値段は約3000円の50%OFFで約1500円。
ハイカットのスニーカーやショートブーツに合わせて裾をちょっとロールアップして、靴下をチラ見せして遊ぶのも楽しそう！
と思い、今日はさっそく黄色靴下にレッドウィングさんで遊びました。
帰りはタリーズさんでいつものブラッドオレンジジュースを購入して飲みながら帰宅。
夕飯はじゃがいもがいっぱいあったのでコロッケを作りました。
(白いのは、パン粉が足りなかったので片栗粉揚げです。笑)
豚挽き肉にニンジンと玉ねぎ、潰したゆで卵も入って具沢山。
ついでにたまにはいいかと、安いトマトを沢山買ってトマトソースも手作りしてみました。
コロッケがさっぱり、いくらでも食べられる恐ろしいソース。
作りすぎたと思ったコロッケはあっという間になくなりました。
今日も朝ごはん食べ損ね。
もうちょっとお買い物をしたかったので、お昼から佐賀に行きました。
まずは腹ごしらえ、ということでお気に入り『カフェトミタ』さんで生パスタ。
自家製麺がモチモチでめちゃめちゃ旨い…！
2度目ましてのカフェトミタさん。
この美味しいパスタをもう一度食べたくて、実は一度目の後何度が覗きに行っていたのですが、タイミングが合わず毎回お休みとバッティングで今回念願かなってようやくの2度目でした。
(ご夫婦でされているので、仕込みの状態やご家庭の事情で不定期にお休みになることもあるようです。)
食べられてよかった～！
佐賀に行かれた際は是非。
激推しのお店です。
チーズケーキもめちゃくちゃ美味しいカフェトミタさんですが、今回はデザートは頂かず、お店を出たその足で同じ並びの『しるこ一平』さんへ。
とってもいい雰囲気でしょ？
(ドラマ孤独のグルメ好きとしては、井之頭さんがふらっと入りそう…と思わずにはいられません。笑)
以前名物の粟ぜんざいを食べに来たことがあるのですが、こだわりのあんこがこれまためちゃめちゃ美味しい甘味屋さんです。
今回は食後のデザートなので、栗みつ豆を頂きました。
栗とフルーツがいっぱい。
寒天に白玉もはいってます。
上品な蜜の甘さが温かいお茶によくあって、至福の時でした。
お腹がいっぱいになった後は佐賀のゆめタウンへ。
(インターネットより)
まずは『niko and…』さんでこの鮮やかな黄色のニットを購入。
明るい色で、明日からはじまる仕事への下がりそうなモチベーションを上げます。笑
約6,400円の40%OFFで約3,840円。
白いシャツを首もとや裾から見せたらかわいいだろなぁと思いつつ斜め向かいのGLOBAL WORKに入ったら、素材も形もドンピシャのものがある奇跡。
白シャツ、夏からずっとさがしてたんだよーー。
もちろん買いました。
その後3COINSとニトリで家の収納アイテムを買い、UNIQLOで下着やレギンス等細々した必需品を買い、「本当はニットの上から着られるアウターみたいのも欲しかったんだけどな」と思いつつ帰ろうとしていた所、
(インターネットより)
出口(店頭)でこんなモコモコのフリースパーカーを発見！
「ん？！」と引っ掛かってとりあえず鏡の近くでネイビーを試着。
ものすごく温かい上、形がかわいかったのですが色が黒に近かったので、続いてテディベアみたいなベージュを試着。
ベージュのパンツを履いていたからか、ベージュが思ったよりしっくりこなくて、最後に写真のカーキを試着。
そしたらこれが、思いの外着ていた赤いニットに合って。
たぶんこれはどんな色にも合うんだろうなぁと思いつつ、値段も4,309円が2,990円にお値下げされていたので購入を決定しました。
アウターというアウターは春物のブルゾンと春物のロングカーディガンくらいしか持っていなかったので、漸く…！
いい出会いでした。
お買い物の後はお気に入りのお店で白桃スムージーを購入。
とっても美味しそうに見えたのか、受けとるときに注文していたお兄さんが「これはなんね？」とお店の方に聞かれてました。笑
沢山歩きまわって沢山お買い物をすると、最後は冷たいのみものが飲みたくなりますよね。
帰りの車内は久しぶりに荷物がいっぱいでホクホク。
帰ってから部屋も片付け、気持ちいい冬休み明けを迎えられそうなアシーンでした。
本日のあおくまさん。
カーキのアウターをチョイスするようになったあたり、やっぱりちょっぴり影響を受けてるのかなぁ…。
自滅する孤独のグルメ
2019年1月5日放送のマツコ会議で
11ヶ月で106kgから52キロ減を目指すダイエットの結果が取り上げられてたのですが、
いろんなテクが取り入れられていたのでまとめてみました。
挑戦者は番組の名物AP二瓶（にへい）さん
TV業界の不規則な生活によって就職した当時は50kg台だったのがどんどん太ってしまったんですって。
もともとご本人は痩せる気など無かったそうなのですが、
南麻布にある隠れ家的超高級パーソナルジムの
ジャングルジムを取材に行ったら
（入会金はなんと50万！ライザップより高いかも！？）
オーナーの吉江さんにスカウトされちゃったんですって
当初は52キロ減ではなく、半年で25キロ減を目指してたんですって。
それぐらいなら無理なく落とせるよ！とのことで。
早速やらされたのは
蒸し風呂状態のスタジオで
5種のトレーニングを40分
ただでさえキツイトレーニングを暑い中やらされるんですから、これはキツイ
食事のアドバイスはというと
単なる炭水化物抜きではなく、腸にアプローチをかける
朝はりんご一個（これは少ない！）
昼は一応おにぎりが入ってますね。
夜は主食系抜き
よく見ると納豆、漬物、味噌と言った発酵食品が多いですよね。
さらには酵素ドリンクによるファスティング
なんと３日連続！
（プチ断食というよりマジな断食
）
鋼の精神力がないと耐えられないですよ
でも、一ヶ月続けていたら
いつのまにか慣れちゃってました。
いつのまにか慣れちゃってました。
体重も10キロ減！
ただ、その後思うように体重が減らず
停滞期に入ってしまいます。
そんな時は
一日だけチートデイを作る！
制限無しでどか食いしちゃってOK!
制限無しでどか食いしちゃってOK!
体は飢餓状態が続くと省エネモードに入って余計にやせなくなるので、あえて思い切り食べてそれを開放させるためです。
（あくまでも一日だけ！何度も繰り返えすのはNG）
（あくまでも一日だけ！何度も繰り返えすのはNG）
そのかいあって、なんと予定より一ヶ月早く25キロやせ達成！
せっかくだから年末まで続けて50キロ以上痩せてみろ！ということだったんだそうです。
流石にその数値はやったことがないと
オーナーも躊躇してました
オーナーも躊躇してました
実現させるためにはもっとハードなことをやる必要がある。
なぜなら体力、筋力が付いてきているので、これまでと同じことをやっていると刺激にならないから。
なぜなら体力、筋力が付いてきているので、これまでと同じことをやっていると刺激にならないから。
（なんでもそうですよね。簡単にできるようになったらもっと難しいことやらないと上に行けないですよね）
そこで取り入れられたのはヒットトレーニング（高強度有酸素運動）
筋トレと有酸素運動を同時に出来るような動きです。
これをあの暑い中でひたすら繰り返す！
これをあの暑い中でひたすら繰り返す！
汗だくだく。。。
でも週に１回ペースなので、なんとかついていけたみたい。
食事制限もキツさを増してました。
おにぎりがかなり小さい！
おにぎりがかなり小さい！
実は成人女性一食分のこちらの食事を
4分割して３時間おきに食べたそう
だからおにぎりが異様に小さかったんですね。
分食というテクニックで少量でも満足感を得られます。
ところがこれだけやったにも関わらず
体重が増えた
なんで！？
実は仕事の関係で出張中にお好み焼き食べてしまったんですって。
そういう時はどうしたのか？
上からガーッと怒るのではなく、モチベーションを上げるようにしてあげる。
LINEを活用したそうです。
一緒に頑張ろうと、とにかく褒めまくってやる気を出させたとのこと。
最後の一ヶ月間は週4でジム通い
またもファスティング
恐ろしいことに今度は5日連続ですよ。
一応ファスティング用のドリンクを飲むと食欲はある程度おさまりますけど、5日はキツイって！
どうやって耐えたのかというと料理漫画読んだりしてたそう。
（そういえば、ドラマ孤独のグルメを見ると食欲収まるという意見を聞いた覚えがあります）
最後は気力で乗り切り11ヶ月経過！
結果はこちら
52.8キロ減！
それだけ一気に痩せたにも関わらず胸もちゃんと残ってる！
（きちんと筋トレしながら痩せると落ちないですよね）
（きちんと筋トレしながら痩せると落ちないですよね）
服もSサイズが着れるようになった！
最後はこう締めくくられてました。
この後どうやってキープしていくかが重要
太るのは簡単、痩せるのは大変
まさにその通り！
痩せたら終わりではなく、痩せた後キープしていくのが本当のダイエットです。
痩せたら終わりではなく、痩せた後キープしていくのが本当のダイエットです。
hotな場所での段階に応じたトレーニング
断食、分食、
モチベーションのキープ
いろいろ参考になる内容でしたね。
順調に減ってたのに
うっかり食べ過ぎて急激に体重がっ！
急いで戻したい時使えるプチ断食用ドリンクはいかが？
満腹感を高めるグルコマンナン&ダイエットファイバー入りで食欲を抑えやすくなります。
→
お試し版は500円！
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
スゴイ効きますよ！
→
やることやってるのに
なかなか体重が落ちないという方
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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解消させるだけで１、２kgストンと落ちることも！
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超効く便秘解消茶モリモリスリム（あした葉やケツメイシなど腸を動かすのに効果的な茶葉が多数ブレンドされたお茶）が黒になってパワーアップ！
黒烏龍茶のように脂肪吸収を抑える効果が追加されてます！
脂っこいものよく食べる人にオススメ！
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新年明けましておめでとうございます🙇
本年もよろしくお願いいたします🎍
大晦日は前年と全く同じ【孤独のグルメ】そして年明けと共に【年の初めはさだまさし】を現在ワイン🍷飲みながら見てます(^O^)
毎年のパターンになってます🎍
新春第１弾今年は…山口百恵ちゃんからスタートです(^-^)
実は…ある事情により百恵ちゃんのブログはアップする気持ちにはなれなくって
新しい年になり吹っ切って忘れる事にしました
百恵ちゃんやはり良い❗
スター誕生で合格してデビュー前に桜田淳子ちゃん・森昌子ちゃんと一緒に初めて雑誌のグラビア記事を見てからファンになりました
1973年百恵ちゃんデビュー前後の花の中３トリオが初めて揃いました
真理ちゃん【ふたりの日曜日】で紹介した真っ赤なブレザー1972年秋から1973年春まで流行りましたね百恵ちゃんもデビュー前着てたのです(^O^)
さて今回の曲は…
子守唄(ララバイ)です(^-^)
山口百恵引退映画古都の主題歌です(^-^)
デビュー映画【伊豆の踊り子】と同じく引退映画【古都】も川端康成原作です(^-^)
映画自体は…引退の過密スケジュールの最中のやっつけ仕事で作品的にはイマイチですが
原作では無い三浦友和の役を無理やり作ったりと
主題歌の子守唄(ララバイ)は大好きです(^-^)
引退映画だと言うのに…1980年12月封切りでした(^^;百恵ちゃん10月に既に引退してます
引退して２ヶ月後の12月に発売した古都のサントラ盤に収録されてました
ベスト盤等にはほぼ収録されてません…いい曲なのに(^^;
それでは聴いて下さいね
ひゅるひゅるひゅるひゅる 風がなきます
ひゅるひゅるひゅるひゅる 空がなきます
と印象的な歌詞で始まります
ラストアルバムと同様に過密スケジュールのため百恵ちゃんの声のカスレが気になりますが…これも艶が出て良いかも(^-^)
前回のブログです(^-^)この頃はジャンル別で上位にランキングしてました(^-^)v
いつもたくさんの訪問と【いいね!】ありがとうございます(^-^)
今年も皆さんの懐かしい思い出へと導くきっかけになれれば幸いです(^-^)
