小腹は今女性に人気の高い(メーカー)ブランドですね、有名ブランドの通販ショッピングモールもあります

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胴上げして、全員骨折。「小腹に相談だ。」

『見た目』と『カラダの中』と『ココロの在り方』の三方からアプローチしてあなただけの美しい生き方をサポートします虹
ビューティストピンク薔薇じゅじゅですキラキラ


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スマホの電池はギリギリまで使ってから充電しますか?
少しでも減ってたらマメに充電しますか??スマホ
ちょっとコレ
食べ方に似てるなぁ〜と思いましてニコ
「少しでも電池が減ったら満タンにしとかないと落ち着かないアセアセ
みたいなのって
別にお腹がめっちゃ空いたわけじゃな
いけど
小腹が空いただけでも胃袋を満タンにしないと
気が済まない。。。みたいな感じ
スマホの充電無くなっても
「まぁいっかニコあとで充電しよ〜」
て感覚は
「あ 今日まだ何も食べてないやぁ〜ニコそういえばお腹空いてる。。。けどまぁいっか〜笑」
みたいな感覚笑
実際 スマホの電池は頻繁に充電するよりは
残量がめっちゃ少なくなってから充電する方が長持ちすると聞いたことがありますスマホ
人のカラダも同じなんじゃないかなぁ〜
と思う今日この頃照れ
あなたは
スマホの充電はマメにする方ですか?
電池なくなるギリギリまで気にしないタイプですか??ウインク

まぁスマホの充電の仕方と
実際のおデブ度がリンクしてるかは知らないですけど笑
一度周りの人にも聞いてみま〜す爆笑
皆さまも聞いてみたら教えてくださいね〜キラキラ


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小腹でお得にお買物

昨日、100円ショップのダイソーにて

こんなものを発見!

ランドリーネット

一見、普通のランドリーネットに見えますが

すごいのが
大きさ!!
その大きさは、
ジャンボ!!
「大」とか「Lサイズ」とかなら見たことあるけれど、
ジャンボってー!!
笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き
ダイソーで一人で笑っちゃいましたよ〜爆笑

実際の大きさは、

角形で60cm×60cm

この写真だけじゃ大きさが

伝わらないかと思うので・・

ここから

閲覧注意!!
では、いきますよ?
はい、どーん!
私の足と比べてみました!!爆笑笑い泣き爆笑笑い泣き爆笑
失礼しましたアセアセあせる
(ちなみに足のサイズは、23cmです。)
たしかに、ジャンボだー!!
むしろ・・ジャンボすぎる・・デレデレ

しかもこのジャンボネット・・
Tシャツ→5〜6枚
キャミソール→12〜13枚
洗えるみたいですー!!

すごい〜!!

今まで、何個かのネットに分けていたのが
このジャンボネット1つでOK!
これから厚手の衣類も増えるから
嬉しいなぁ。
私は、洗濯機の前に設置。

 手洗いモードで洗うものは、

このネットに直接入れることに。
分ける手間も短縮できて、
快適です〜ラブラブ
ここまで大きいネットって
なかなかないですよね〜!
これが100均だなんて
ありがたいなぁ
キラキラAmebaトピックス掲載記事キラキラ

                      

ドキドキ愛用品こちらドキドキ

いつもありがとうございますラブラブ

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放浪者と小腹の意外な共通点

現代人がマスターすべきスキルに
飯テロがございます。
飯テロとはおいしい料理写真を
ネットにアップすることで
読者に食欲を喚起させ
食べ物への飽くなき渇望を
喚起させることで
心理的物理的に大ダメージを
与える戦術の一つとなります。

ネット発信において飯テロは
欠かせない武器となっており
効果的な飯テロが起こせるか否かで
みなさま自身のネット戦闘力が
大きく変わってきます。

全国各地で講義ついでん
おいしいものを食べ歩いて
毎日のように飯テロを起こしてきた
私の知見より、効果的な飯テロの仕方を
特別に伝授いたします。

・使用時間
24時前後がもっとも効果的です。
テロをするならこの時間を狙いましょう。
なぜならちょっと小腹がすく時期であり
それでいて何か食べるにしても
店がやっていないので食べられず
心理的ダメージを効果的に
与えられるからです。

朝はお腹いっぱい料理を
アップしたら嫌がられる可能性。
昼前後はお腹がすく時なので
ある一定の効果をのぞめますが
ランチを食べに挽回できてしまうため
おすすめしません。

午後は飯テロではなく
スイーツテロが有効です。

夕食前後も効果的ではありますが
みなさまもおいしいものを
食べている可能性が高く
飯テロ返しをされて
反撃をくらってしまう可能性があります。

なので24時前後が
もっとも望ましい時間帯となります。

・効果的な料理
ラーメンがもっとも効果的です。
背徳感。あぶらぎっしゅ感。食欲感など
読者の食欲を刺激するには
十分な要素がそろっているからです。

あとは豪快な肉料理。
ただし焼肉やハンバーグなどは
ただ茶色のかたまりにしか
みえなくなってしまうので
注意しましょう。

刺身の盛り合わせなど
きれいなものは
おいしそうでも飯テロ度は下がります。
むしろ単品でおおいもの。
たとえば刺身の盛り合わせより
マグロ丼!いくら丼!
みたいに単品いっぱいの方が
インパクトが期待できます。

・使用頻度
1週間に2〜3度にとどめてください。
それ以上飯テロを行うと
反感をかうおそれがあります。

・使用効果
ネットに投稿しても
なんの反応もねえよ!という方が
注目を浴びる絶好の機会となります。

というわけでみなさま。
飯テロを効果的に使うことで
ネット発信力を高めましょう!

*ラーメンの写真は

横浜鶴見駅そばにある鹿島屋の

「のりラーメン」です。

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小腹商品!だからお得にお買物

生理についての質問がとても多いので
ブログで少しお答えします。
Q生理中はどうしてますか?運動しますか?
私はもともとひどいめまい持ちで貧血や不整脈もあるので
ダイエット始めたころから生理中はストレッチなど
軽いものだけにしてます。
特に出血量の多い最初の2~3日は筋トレはしません。
ダイエットするにつれ、めまいもなくなり
あれだけ酷かったPMSもほとんど感じなくなったので
やろうと思えばできるんですが
1ヶ月のうちの筋トレのことを考えないでゆっくりできる数日間と思って
基本的にはゆっくり過ごしますよ!!
周りでも生理中も普通に運動しちゃう人もいるし
生理中の運動については賛否両論あるので、
ご自身のやる気と体調をみながらでもいいのかなと思いますデレデレ
以下、インスタに投稿した内容です。

生理前だから ジム行ってきたぞー!

 30分だけど😂

 生理になっちゃうと筋トレ出来ないし、

生理前はイライラカリカリ😂

お腹もペコペコだから、そんな時こそ「運動」

どんだけストイックなのよ? 

 いいえ、違うんです(笑)

 私が今回ダイエットを継続できてる最大の理由、

それが 「プラスの理由づけをコツコツと続けてきたこと」

 今までの私は やらない理由ばっかり探してた。

やれ忙しい、

 やれ体調が悪い 

ほれ育児が…年齢が…どうせ… 

お菓子我慢したくない 

唐揚げ食べたい 

パスタ食べたい 

運動めんどくさい 

モチベ上がんない

て、 オォォォォォォイ👋 あせる

痩せたいけど 

本当に痩せたいけど

 「痩せるのは 苦労と努力と数々の犠牲の上にしか 成り立たない」という 

間違った思い込みのせいで 結局やらなくなる。

やっぱり、習慣を変えないとダイエットは難しいと痛感してます。

1年意地で運動続けようが、 思考のクセや生活のクセを変えないと、いずれは元に戻る。

 本当は食べたいのに 

本当は階段じゃなくてエレベーター使いたいのに 

そんな風な気持ちのまま 

ダイエットを続けると 

いつかいろんな形で爆発する。

太ってる時って、本当に思考のクセがすごいんじゃあ。

そのクセの強さって言ったらないよ!

 いまだに格闘するもん。特に生理前!!

 ホルモンバランスとか関係あるのかな。

今日も「お腹すいたからなんかないかなー」って冷蔵庫開けたくなるクセ。

 仕事終わって自由時間30分。

 「携帯いじろうかな、ちょっとテレビでもつけようかな」と思うクセ。

 クセだらけ笑い泣き

でも前と違うのは 

今は「マイナスの理由づけ」じゃなくて常に「プラスの理由づけ」をする心がけが出来てること。

 そしてそれをすぐに実行に移すことが出来てること。

生理前でも、食欲が止まらないことや食べちゃうことにフォーカスするのではなく、 生理前だからこそやるべき事にフォーカスする。

運動自体、アドレナリンが分泌されて血糖値を上げてくれて空腹感を抑える効果があるので「あ!お腹すいたからとりあえず動こう」にしてみるとか。

小腹が減った時のために くるみやカニカマ、ちくわなど 質のいい間食を用意しておくとか。

生理が終わってから調整するのではなく、

常に先にやる事も大切。 

今やれることは、今やる。 

このスタンスにするだけで 

驚くほど生活の質が格段に向上します。

だって、 自分の人生だから。

思ってるより「健康な人生は短い」と心にしっかりと刻んでおくべき。 

30過ぎれば少しずつ不調も増える。 

40過ぎれば深刻な病気になる友人も増える。

 50過ぎると、それまでの生き方や考え方で人生に大きな大きな差が出てくる。

先ほどフォロワーさんから 「ちぃさんがダイエットをするのは痩せたいという理由だけですか?他にも原動力がある気がして」とDM頂きました。

1番の原動力は 「これからの人生悔いなく楽しみたいから」 

健康でいられるのは、 それなりの思考と生き方が必要なのだと数々の病気を通して学んできたからかもしれません。

‖今日のワークアウト‖

ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ🌙 

➖今日のトレ➖ 

【ジム】30分 

⚫︎スミススクワット 15kg 10回3セット 

⚫︎寄っ掛かりスクワット 15kg 10回2セット 

⚫︎アダクション 27kg 15回3セット 


︎アブダクション 50kg 10回3セット 

⚫︎レッグカール 36kg 15回3セット 

⚫︎レッグプレス 39kg15回3セット

【腹筋・くびれ】 

⚫︎ソファで足こぎ 30回2セット 

⚫︎肋骨締め腹式呼吸 1分 

⚫︎反り腰改善トレ 10秒10セット

【お尻・脚】

⚫︎ランジ 10回10セット 

⚫︎4キロダンベルデッドリフト 10回2セット

【背中】 

⚫︎ワンハンドダンベルローイング 4キロ各10回 

⚫︎四つん這いひねり 10回2セット

【今日の歩数】

 ⚫︎7459歩 

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小腹がダメな理由10

東京かぶれして20年の私は
“マック” です✌️
嘘😣
ホンマは
“マクド” です。
こんな時間にあかんのはわかってる!
でもこんな所にマクドを作った人が悪い😅
こんな時間に空いてるマクドが悪い😅
ちょっとほろ酔いで、小腹が空いたら
マクドのチーズバーガーか
サッポロ一番 しょうゆ味 にとじ卵
食べたなる。
赤坂に居たら、辛ラーメン食べたなる。
駅前のマクドで
チーズバーガー単品で買う勇気ないやろ😓
チーズバーガー セット 無いやろ😓
だから、ダブルチーズバーガーセット、コーラや。
あかんでぇ〜😱
こんな時間、一人マクドでくつろいでブログ書いててもなんやから…
ほな、帰ります🙄
こんな時間に食べ過ぎた😭
皆さんのふと食べたなるフード
何?!🤔



小腹 関連ツイート

小腹空いてきた
小腹がすいたからとあるものの中で魅力的だったものを出してきたらいちごたっぷりフルーツグラノーラ💛と納豆👊になった
眠れないんだよ。小腹がすいて
小腹がすいただと?ふん…心配無用だ(懐からクリームパンを取り出すDIO)

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