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小腹 キミがたのしいが、いちばんたのしい

東京かぶれして20年の私は
“マック” です✌️
嘘😣
ホンマは
“マクド” です。
こんな時間にあかんのはわかってる!
でもこんな所にマクドを作った人が悪い😅
こんな時間に空いてるマクドが悪い😅
ちょっとほろ酔いで、小腹が空いたら
マクドのチーズバーガーか
サッポロ一番 しょうゆ味 にとじ卵
食べたなる。
赤坂に居たら、辛ラーメン食べたなる。
駅前のマクドで
チーズバーガー単品で買う勇気ないやろ😓
チーズバーガー セット 無いやろ😓
だから、ダブルチーズバーガーセット、コーラや。
あかんでぇ〜😱
こんな時間、一人マクドでくつろいでブログ書いててもなんやから…
ほな、帰ります🙄
こんな時間に食べ過ぎた😭
皆さんのふと食べたなるフード
何?!🤔


小腹はアメリカなら余裕で逮捕されるレベル

生理についての質問がとても多いので
ブログで少しお答えします。
Q生理中はどうしてますか?運動しますか?
私はもともとひどいめまい持ちで貧血や不整脈もあるので
ダイエット始めたころから生理中はストレッチなど
軽いものだけにしてます。
特に出血量の多い最初の2~3日は筋トレはしません。
ダイエットするにつれ、めまいもなくなり
あれだけ酷かったPMSもほとんど感じなくなったので
やろうと思えばできるんですが
1ヶ月のうちの筋トレのことを考えないでゆっくりできる数日間と思って
基本的にはゆっくり過ごしますよ!!
周りでも生理中も普通に運動しちゃう人もいるし
生理中の運動については賛否両論あるので、
ご自身のやる気と体調をみながらでもいいのかなと思いますデレデレ
以下、インスタに投稿した内容です。

生理前だから ジム行ってきたぞー!

 30分だけど😂

 生理になっちゃうと筋トレ出来ないし、

生理前はイライラカリカリ😂

お腹もペコペコだから、そんな時こそ「運動」

どんだけストイックなのよ? 

 いいえ、違うんです(笑)

 私が今回ダイエットを継続できてる最大の理由、

それが 「プラスの理由づけをコツコツと続けてきたこと」

 今までの私は やらない理由ばっかり探してた。

やれ忙しい、

 やれ体調が悪い 

ほれ育児が…年齢が…どうせ… 

お菓子我慢したくない 

唐揚げ食べたい 

パスタ食べたい 

運動めんどくさい 

モチベ上がんない

て、 オォォォォォォイ👋 あせる

痩せたいけど 

本当に痩せたいけど

 「痩せるのは 苦労と努力と数々の犠牲の上にしか 成り立たない」という 

間違った思い込みのせいで 結局やらなくなる。

やっぱり、習慣を変えないとダイエットは難しいと痛感してます。

1年意地で運動続けようが、 思考のクセや生活のクセを変えないと、いずれは元に戻る。

 本当は食べたいのに 

本当は階段じゃなくてエレベーター使いたいのに 

そんな風な気持ちのまま 

ダイエットを続けると 

いつかいろんな形で爆発する。

太ってる時って、本当に思考のクセがすごいんじゃあ。

そのクセの強さって言ったらないよ!

 いまだに格闘するもん。特に生理前!!

 ホルモンバランスとか関係あるのかな。

今日も「お腹すいたからなんかないかなー」って冷蔵庫開けたくなるクセ。

 仕事終わって自由時間30分。

 「携帯いじろうかな、ちょっとテレビでもつけようかな」と思うクセ。

 クセだらけ笑い泣き

でも前と違うのは 

今は「マイナスの理由づけ」じゃなくて常に「プラスの理由づけ」をする心がけが出来てること。

 そしてそれをすぐに実行に移すことが出来てること。

生理前でも、食欲が止まらないことや食べちゃうことにフォーカスするのではなく、 生理前だからこそやるべき事にフォーカスする。

運動自体、アドレナリンが分泌されて血糖値を上げてくれて空腹感を抑える効果があるので「あ!お腹すいたからとりあえず動こう」にしてみるとか。

小腹が減った時のために くるみやカニカマ、ちくわなど 質のいい間食を用意しておくとか。

生理が終わってから調整するのではなく、

常に先にやる事も大切。 

今やれることは、今やる。 

このスタンスにするだけで 

驚くほど生活の質が格段に向上します。

だって、 自分の人生だから。

思ってるより「健康な人生は短い」と心にしっかりと刻んでおくべき。 

30過ぎれば少しずつ不調も増える。 

40過ぎれば深刻な病気になる友人も増える。

 50過ぎると、それまでの生き方や考え方で人生に大きな大きな差が出てくる。

先ほどフォロワーさんから 「ちぃさんがダイエットをするのは痩せたいという理由だけですか?他にも原動力がある気がして」とDM頂きました。

1番の原動力は 「これからの人生悔いなく楽しみたいから」 

健康でいられるのは、 それなりの思考と生き方が必要なのだと数々の病気を通して学んできたからかもしれません。

‖今日のワークアウト‖

ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ🌙 

➖今日のトレ➖ 

【ジム】30分 

⚫︎スミススクワット 15kg 10回3セット 

⚫︎寄っ掛かりスクワット 15kg 10回2セット 

⚫︎アダクション 27kg 15回3セット 


︎アブダクション 50kg 10回3セット 

⚫︎レッグカール 36kg 15回3セット 

⚫︎レッグプレス 39kg15回3セット

【腹筋・くびれ】 

⚫︎ソファで足こぎ 30回2セット 

⚫︎肋骨締め腹式呼吸 1分 

⚫︎反り腰改善トレ 10秒10セット

【お尻・脚】

⚫︎ランジ 10回10セット 

⚫︎4キロダンベルデッドリフト 10回2セット

【背中】 

⚫︎ワンハンドダンベルローイング 4キロ各10回 

⚫︎四つん這いひねり 10回2セット

【今日の歩数】

 ⚫︎7459歩 

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私はもともとひどいめまい持ちで貧血や不整脈もあるので
ダイエット始めたころから生理中はストレッチなど
軽いものだけにしてます。
特に出血量の多い最初の2~3日は筋トレはしません。
ダイエットするにつれ、めまいもなくなり
あれだけ酷かったPMSもほとんど感じなくなったので
やろうと思えばできるんですが
1ヶ月のうちの筋トレのことを考えないでゆっくりできる数日間と思って
基本的にはゆっくり過ごしますよ!!
周りでも生理中も普通に運動しちゃう人もいるし
生理中の運動については賛否両論あるので、
ご自身のやる気と体調をみながらでもいいのかなと思いますデレデレ
以下、インスタに投稿した内容です。

生理前だから ジム行ってきたぞー!

 30分だけど😂

 生理になっちゃうと筋トレ出来ないし、

生理前はイライラカリカリ😂

お腹もペコペコだから、そんな時こそ「運動」

どんだけストイックなのよ? 

 いいえ、違うんです(笑)

 私が今回ダイエットを継続できてる最大の理由、

それが 「プラスの理由づけをコツコツと続けてきたこと」

 今までの私は やらない理由ばっかり探してた。

やれ忙しい、

 やれ体調が悪い 

ほれ育児が…年齢が…どうせ… 

お菓子我慢したくない 

唐揚げ食べたい 

パスタ食べたい 

運動めんどくさい 

モチベ上がんない

て、 オォォォォォォイ👋 あせる

痩せたいけど 

本当に痩せたいけど

 「痩せるのは 苦労と努力と数々の犠牲の上にしか 成り立たない」という 

間違った思い込みのせいで 結局やらなくなる。

やっぱり、習慣を変えないとダイエットは難しいと痛感してます。

1年意地で運動続けようが、 思考のクセや生活のクセを変えないと、いずれは元に戻る。

 本当は食べたいのに 

本当は階段じゃなくてエレベーター使いたいのに 

そんな風な気持ちのまま 

ダイエットを続けると 

いつかいろんな形で爆発する。

太ってる時って、本当に思考のクセがすごいんじゃあ。

そのクセの強さって言ったらないよ!

 いまだに格闘するもん。特に生理前!!

 ホルモンバランスとか関係あるのかな。

今日も「お腹すいたからなんかないかなー」って冷蔵庫開けたくなるクセ。

 仕事終わって自由時間30分。

 「携帯いじろうかな、ちょっとテレビでもつけようかな」と思うクセ。

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でも前と違うのは 

今は「マイナスの理由づけ」じゃなくて常に「プラスの理由づけ」をする心がけが出来てること。

 そしてそれをすぐに実行に移すことが出来てること。

生理前でも、食欲が止まらないことや食べちゃうことにフォーカスするのではなく、 生理前だからこそやるべき事にフォーカスする。

運動自体、アドレナリンが分泌されて血糖値を上げてくれて空腹感を抑える効果があるので「あ!お腹すいたからとりあえず動こう」にしてみるとか。

小腹が減った時のために くるみやカニカマ、ちくわなど 質のいい間食を用意しておくとか。

生理が終わってから調整するのではなく、

常に先にやる事も大切。 

今やれることは、今やる。 

このスタンスにするだけで 

驚くほど生活の質が格段に向上します。

だって、 自分の人生だから。

思ってるより「健康な人生は短い」と心にしっかりと刻んでおくべき。 

30過ぎれば少しずつ不調も増える。 

40過ぎれば深刻な病気になる友人も増える。

 50過ぎると、それまでの生き方や考え方で人生に大きな大きな差が出てくる。

先ほどフォロワーさんから 「ちぃさんがダイエットをするのは痩せたいという理由だけですか?他にも原動力がある気がして」とDM頂きました。

1番の原動力は 「これからの人生悔いなく楽しみたいから」 

健康でいられるのは、 それなりの思考と生き方が必要なのだと数々の病気を通して学んできたからかもしれません。

‖今日のワークアウト‖

ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ🌙 

➖今日のトレ➖ 

【ジム】30分 

⚫︎スミススクワット 15kg 10回3セット 

⚫︎寄っ掛かりスクワット 15kg 10回2セット 

⚫︎アダクション 27kg 15回3セット 


︎アブダクション 50kg 10回3セット 

⚫︎レッグカール 36kg 15回3セット 

⚫︎レッグプレス 39kg15回3セット

【腹筋・くびれ】 

⚫︎ソファで足こぎ 30回2セット 

⚫︎肋骨締め腹式呼吸 1分 

⚫︎反り腰改善トレ 10秒10セット

【お尻・脚】

⚫︎ランジ 10回10セット 

⚫︎4キロダンベルデッドリフト 10回2セット

【背中】 

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「小腹」と「現在」が結びつくたった一つの「真実」!

『見た目』と『カラダの中』と『ココロの在り方』の三方からアプローチしてあなただけの美しい生き方をサポートします虹
ビューティストピンク薔薇じゅじゅですキラキラ


なぜセミヌード 写真を公開しているかの理由はこちら↓↓

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応援のポチッとよろしくお願いいたしますピンクハート
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スマホの電池はギリギリまで使ってから充電しますか?
少しでも減ってたらマメに充電しますか??スマホ
ちょっとコレ
食べ方に似てるなぁ〜と思いましてニコ
「少しでも電池が減ったら満タンにしとかないと落ち着かないアセアセ
みたいなのって
別にお腹がめっちゃ空いたわけじゃな
いけど
小腹が空いただけでも胃袋を満タンにしないと
気が済まない。。。みたいな感じ
スマホの充電無くなっても
「まぁいっかニコあとで充電しよ〜」
て感覚は
「あ 今日まだ何も食べてないやぁ〜ニコそういえばお腹空いてる。。。けどまぁいっか〜笑」
みたいな感覚笑
実際 スマホの電池は頻繁に充電するよりは
残量がめっちゃ少なくなってから充電する方が長持ちすると聞いたことがありますスマホ
人のカラダも同じなんじゃないかなぁ〜
と思う今日この頃照れ
あなたは
スマホの充電はマメにする方ですか?
電池なくなるギリギリまで気にしないタイプですか??ウインク

まぁスマホの充電の仕方と
実際のおデブ度がリンクしてるかは知らないですけど笑
一度周りの人にも聞いてみま〜す爆笑
皆さまも聞いてみたら教えてくださいね〜キラキラ


ダイエットランチ実践勉強会のお知らせ
前回 大好評頂いたランチ会を開催します🍀
詳細はこちらから↓↓↓

REQUセラー デビュー致しましたクローバー

メンタルカウンセリングで叶えたい夢を応援していますお願い


通常は体験を行なっていませんが
REQUデビュー記念として特別に体験セッションをご用意しました!!

期間限定ですのでぜひこの機会に
あなたの本当の魅力や才能と向き合ってみてくださいキラキラ

詳しくはこちらをどうぞ↓↓



読んで頂いてありがとうございますおねがい
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ダイエット部門位41位→36位右上矢印
ダイエット情報部門9位→8位右上矢印

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ブロガーが選ぶ超イカした小腹10選

東京かぶれして20年の私は
“マック” です✌️
嘘😣
ホンマは
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マクドのチーズバーガーか
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食べたなる。
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チーズバーガー単品で買う勇気ないやろ😓
チーズバーガー セット 無いやろ😓
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小腹 関連ツイート

こんな時間はついつい小腹が減って何か食いたくなるよな…夜食食ったこと部下には内緒にしろよ
4時よ ふぅん、小腹が空いたの? この時間は物を食べない方がいいわ
小腹が空いたな。 冷蔵庫になにかあったかね。
あすみ:小腹が減ったので台所に行ったら「我が大願が成就するまで後少し…長かった…実に長かった…時は満ちた!開け、禁忌の蓋!地獄の釜よ!我にその真の姿を見せよ!」って言いながらグレンがカップラーメン食べてた。

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