40分で理解するインスタライブ

 

 

本日３月２日（土）

お昼12時〜

インスタライブを配信します。

 

 

全5回に渡るシリーズ

「断捨離を続けるコツについて」も

本日で最終回となりました。

 

 

語り出したらキリがなく

ポイントや考え方など

まだまだたくさんあります。

 

 

でも短い時間の中で

大切な部分をぎゅっと絞ることが

私にとっても良い勉強になっています。

 

 

今回もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

ナナ講座

「断捨離を続けるコツについて」

第５回　最終回 マスターOHENTAI編

 

生前整理・ありがとうの循環・世界平和

など、断捨離を通して前向きに生きることとは？

をテーマにお話ます。

 

30分程度を予定しています。

よろしくお願い致します。 

 

※インスタライブの視聴にはアプリ（無料）

ダウンロードが必要です。

 

ナナコ（田中 美知子）の

インスタグラムはこちらです↓

 

 

 

 

 

仕事中に心がけている事

 

①背筋を伸ばす

②口角を上げる

③所作を美しく

④物音を立てない

⑤身だしなみを整える

⑥テキパキ動く

⑦言葉遣いに気をつける

⑧相手の目を見て話す

⑨先に笑う

⑩イライラしたら負け

 

 

 

などです。

他にもまだありますがとりあえず

10個書いてみました。

 

 

もちろん、これらが全て

毎回完璧な訳ではありません。

 

 

毎回パーフェクトだったら神！

ですよね。笑

でも、いつも必ず心に留めてあり

超意識しています。

 

 

鏡を見たら身だしなみを確認し

自動ドアや窓に自分の姿が映ったら

姿勢を正し

口角は下がらない様に常に視線も上げ

気持ちも上げています。

 

 

テキパキ動ける様に

仕事の流れを組み立てたり

 

 

また、動きも美しくありたいので

家で過ごす時はストレッチや筋トレ

軽い運動も取り入れ、継続しています。

 

 

仕事とストレッチ？運動？

 

 

って、なんだか関係ない様に

感じるかも知れませんが

筋力や柔軟性、持久力は

そのまま仕事に影響します。

 

 

体力的にもメンタル的にもです。

 

 

例えば…

高いところにある物

又、足元にある物を取る時

 

 

体がしなやかな方が

流れる様に手を伸ばせます。

 

 

私は足元の何かを取る時は

なるべく膝の関節を曲げずに取ります。笑

美しい動きを意識するのです。

 

※画像はお借りしました。

イメージはバレリーナです。

もちろんそんな容姿ではないですが。

片足を上げながら物も拾いませんが。笑

 

どちらかと言えば実際には

格闘系筋肉女子ですが。笑

あくまでイメージです。

 

 

イメージ、大事です。

 

 

私は綺麗事が大好きなので

思考も動きも

常に綺麗な何かを意識しています。

意識しながら、現実に繋げてゆくのです。

 

 

運動する効果として

他には単純に

 

 

体力はあった方が疲れにくいですし

軽くでも日頃から運動していると

気持ちも前向きになるので

気分良く仕事と向き合う事ができます。

それは自然な笑顔につながります。

 

 

どんな風に在りたいのか？

常に自分でイメージ&インプットし

どうやったらそうなれるかな？

それに近づけるかな？

と毎回意識する事で、

日頃の行動が全て変わってきます。

 

 

言葉も、顔つきも、笑顔も、所作も。

 

 

考えている事、つまり心が

人となりを作り上げてゆきます。

 

 

歳を重ねるほど

それは顕著になるものなので

 

 

私は出来るだけ

建設的な思考をする様

日頃から心掛けています。

 

 

それは心豊かで

精神的にも経済的にも自立した

大人の女性になりたいからです。

生きることに関して

総合的な美しさを

目指したいのですよね。

それでも

あぁ、今日という今日はしんどい

 

 

そんな日もありますね。

 

 

体調が優れなかったり

現実に苦しい事があったり

 

 

そんな日の私は

何か一つだけでも

実践する様にしています。

 

 

例えば

笑顔だけは絶対に絶やさない、とかです。

 

何か一つだけでも

今出来る事に集中して

その日を乗り切ります。

 

 

今日がダメ日だからと言って

諦めて投げやりになる事なく

 

 

むしろ、そんなときだからこそ

ちょっと笑顔を心掛けるだけで

流れが好転することは多々あります。

 

 

そしてしんどい時こそ

人の優しさが身にしみたり

ありがたみを感じられたりしますよね。

 

 

いつだって意味の無い日なんて

無いのです。

 

 

⑩個目には、イライラしたら負け

と書きましたが

イライラするとそれは伝染し

すぐに自分にも跳ね返ってきて

何も良いことはないのですよね。汗

 

 

人間ですから

全くイライラしないことはありません。

私自身、まだまだ修行中です。汗

 

 

でも、自分を含め

人は多面的であること

 

 

感情が揺れる様な出来事は

成長を試されているということ

 

 

そんなことを

ここ数年で感じる様になったので

イライラする時は

一呼吸置いて俯瞰する様

努める様になりました。

 

 

一呼吸置ける様になったのは

瞑想の効果でもありますね。(^ ^)

 

 

すぐに感情に

流されなくなったというだけでも

随分な成長だと感じています。

 

 

 

今回は心掛けていることを

⑩個書きましたが

完璧でなくて良いのです。

 

 

大切なのは

自分を振り返れるかどうか？です。

 

 

「こう在りたい自分」と「今日の自分」

を比較出来れば、必ず次に繋がってゆきます。

 

 

周りと比べるのではなく

昨日の自分と今日の自分

1ミリでも成長出来たかな？

 

 

そんな事を日々楽しみながら積み重ねると

1年、２年と経った時に

人生の質に差が生まれてくるはずです。

 

 

10年後、5年後、3年後

どんな自分になっていたいかな？

 

 

そんな事を逆算してイメージしながら

日頃の在り方を箇条書きにしてみると

何からすれば良いのかが見えてきます。

 

 

そうすると

毎日に充実感が増してくるので

とてもおすすめです。

 

 

そしてそんな綺麗事や

良いイメージは

からっぽになった部屋と心があると

湧きやすいですよ。

 

 

ぜひ、試してみてくださいね〜

 

 

 

 

Today’s words

 

「綺麗事はリアルにできる。」

 

by milk cafe 

 

 

「milk cafe 」とは

大切なひとり時間の象徴です。

 

自由で軽やか

楽であり美しい

私らしい毎日。

 

それはカフェの様な日常。

 

そんな毎日を送ることが

私の夢です。＾＾

 

 

 

☆ツイッター始めました。

 

 

☆メッセージのお返事はおやすみしています。

詳しくは下記リンクをご参照ください。

 

☆リブログはご自由にどうぞ。＾＾

 

☆軽やかに生きるヒントはこちら

 

 

ほっこりタッチありがとう。

 

 

 

 

 

本日３月２日（土）

お昼12時〜

インスタライブを配信します。

 

 

全5回に渡るシリーズ

「断捨離を続けるコツについて」も

本日で最終回となりました。

 

 

語り出したらキリがなく

ポイントや考え方など

まだまだたくさんあります。

 

 

でも短い時間の中で

大切な部分をぎゅっと絞ることが

私にとっても良い勉強になっています。

 

 

今回もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

ナナ講座

「断捨離を続けるコツについて」

第５回　最終回 マスターOHENTAI編

 

生前整理・ありがとうの循環・世界平和

など、断捨離を通して前向きに生きることとは？

をテーマにお話ます。

 

30分程度を予定しています。

よろしくお願い致します。 

 

※インスタライブの視聴にはアプリ（無料）

ダウンロードが必要です。

 

ナナコ（田中 美知子）の

インスタグラムはこちらです↓

 

 

 

 

 

仕事中に心がけている事

 

①背筋を伸ばす

②口角を上げる

③所作を美しく

④物音を立てない

⑤身だしなみを整える

⑥テキパキ動く

⑦言葉遣いに気をつける

⑧相手の目を見て話す

⑨先に笑う

⑩イライラしたら負け

 

 

 

などです。

他にもまだありますがとりあえず

10個書いてみました。

 

 

もちろん、これらが全て

毎回完璧な訳ではありません。

 

 

毎回パーフェクトだったら神！

ですよね。笑

でも、いつも必ず心に留めてあり

超意識しています。

 

 

鏡を見たら身だしなみを確認し

自動ドアや窓に自分の姿が映ったら

姿勢を正し

口角は下がらない様に常に視線も上げ

気持ちも上げています。

 

 

テキパキ動ける様に

仕事の流れを組み立てたり

 

 

また、動きも美しくありたいので

家で過ごす時はストレッチや筋トレ

軽い運動も取り入れ、継続しています。

 

 

仕事とストレッチ？運動？

 

 

って、なんだか関係ない様に

感じるかも知れませんが

筋力や柔軟性、持久力は

そのまま仕事に影響します。

 

 

体力的にもメンタル的にもです。

 

 

例えば…

高いところにある物

又、足元にある物を取る時

 

 

体がしなやかな方が

流れる様に手を伸ばせます。

 

 

私は足元の何かを取る時は

なるべく膝の関節を曲げずに取ります。笑

美しい動きを意識するのです。

 

※画像はお借りしました。

イメージはバレリーナです。

もちろんそんな容姿ではないですが。

片足を上げながら物も拾いませんが。笑

 

どちらかと言えば実際には

格闘系筋肉女子ですが。笑

あくまでイメージです。

 

 

イメージ、大事です。

 

 

私は綺麗事が大好きなので

思考も動きも

常に綺麗な何かを意識しています。

意識しながら、現実に繋げてゆくのです。

 

 

運動する効果として

他には単純に

 

 

体力はあった方が疲れにくいですし

軽くでも日頃から運動していると

気持ちも前向きになるので

気分良く仕事と向き合う事ができます。

それは自然な笑顔につながります。

 

 

どんな風に在りたいのか？

常に自分でイメージ&インプットし

どうやったらそうなれるかな？

それに近づけるかな？

と毎回意識する事で、

日頃の行動が全て変わってきます。

 

 

言葉も、顔つきも、笑顔も、所作も。

 

 

考えている事、つまり心が

人となりを作り上げてゆきます。

 

 

歳を重ねるほど

それは顕著になるものなので

 

 

私は出来るだけ

建設的な思考をする様

日頃から心掛けています。

 

 

それは心豊かで

精神的にも経済的にも自立した

大人の女性になりたいからです。

生きることに関して

総合的な美しさを

目指したいのですよね。

それでも

あぁ、今日という今日はしんどい

 

 

そんな日もありますね。

 

 

体調が優れなかったり

現実に苦しい事があったり

 

 

そんな日の私は

何か一つだけでも

実践する様にしています。

 

 

例えば

笑顔だけは絶対に絶やさない、とかです。

 

何か一つだけでも

今出来る事に集中して

その日を乗り切ります。

 

 

今日がダメ日だからと言って

諦めて投げやりになる事なく

 

 

むしろ、そんなときだからこそ

ちょっと笑顔を心掛けるだけで

流れが好転することは多々あります。

 

 

そしてしんどい時こそ

人の優しさが身にしみたり

ありがたみを感じられたりしますよね。

 

 

いつだって意味の無い日なんて

無いのです。

 

 

⑩個目には、イライラしたら負け

と書きましたが

イライラするとそれは伝染し

すぐに自分にも跳ね返ってきて

何も良いことはないのですよね。汗

 

 

人間ですから

全くイライラしないことはありません。

私自身、まだまだ修行中です。汗

 

 

でも、自分を含め

人は多面的であること

 

 

感情が揺れる様な出来事は

成長を試されているということ

 

 

そんなことを

ここ数年で感じる様になったので

イライラする時は

一呼吸置いて俯瞰する様

努める様になりました。

 

 

一呼吸置ける様になったのは

瞑想の効果でもありますね。(^ ^)

 

 

すぐに感情に

流されなくなったというだけでも

随分な成長だと感じています。

 

 

 

今回は心掛けていることを

⑩個書きましたが

完璧でなくて良いのです。

 

 

大切なのは

自分を振り返れるかどうか？です。

 

 

「こう在りたい自分」と「今日の自分」

を比較出来れば、必ず次に繋がってゆきます。

 

 

周りと比べるのではなく

昨日の自分と今日の自分

1ミリでも成長出来たかな？

 

 

そんな事を日々楽しみながら積み重ねると

1年、２年と経った時に

人生の質に差が生まれてくるはずです。

 

 

10年後、5年後、3年後

どんな自分になっていたいかな？

 

 

そんな事を逆算してイメージしながら

日頃の在り方を箇条書きにしてみると

何からすれば良いのかが見えてきます。

 

 

そうすると

毎日に充実感が増してくるので

とてもおすすめです。

 

 

そしてそんな綺麗事や

良いイメージは

からっぽになった部屋と心があると

湧きやすいですよ。

 

 

ぜひ、試してみてくださいね〜

 

 

 

 

Today’s words

 

「綺麗事はリアルにできる。」

 

by milk cafe 

 

 

「milk cafe 」とは

大切なひとり時間の象徴です。

 

自由で軽やか

楽であり美しい

私らしい毎日。

 

それはカフェの様な日常。

 

そんな毎日を送ることが

私の夢です。＾＾

 

 

 

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ほっこりタッチありがとう。

 

 

 

 

4日間、宇宙からの導きで、

フランスへ

巡礼に出ておりまして、

 

先ほど、

オランダへ戻ってきました

 

しかし、ハーグ駅から

自宅近くまでのバスが

 

夜は30分に1本くらいに

なってしまうようで・・

 

 

歩いた方が早い！と

少しずつ頼もしい息子

 

 

息子と一緒にスーツケースを

ガラガラ押しながら、20分くらい

夜道を歩いて帰ってきました。

 

久しぶりの記事アップです

 

 

さて、今回20年以上ぶりの

フランスでした。

 

 

初作

「」

 

にも書いたのですが、フランスは

はっきりと覚えている過去世

があり、

 

幼い頃から、エジプトと並んで

 

どうしようもなく、

心が高鳴る場所なのです。

 

 

以前、フランスを数回訪れた時は

ツアコンとしてのお仕事で

お客様の引率だったので

 

 

今回は初めてプライベートで

行き、フランス語の音や

街が、やっぱりとても懐かしくて

仕方がありませんでした。

 

 

（オペラ座の美しさに圧倒されている

息子）

 

 

 

そして

 

 

今回、初めて、

インスタライブ

をゲリラ的に、

 

ベルサイユ宮殿から

行ないましたが、

 

日時の明確な告知をしないで

行なったのにも関わらず、

 

多くの方にご視聴いただけ、

長時間お付き合いくださり

 

嬉しかったです！

 

 

 

見て頂いている皆さんと一緒に、

ベルサイユ宮殿から

 

マリーアントワネットの

離宮まで歩きつつ、中継させて

頂きつつ、

 

スピリチャルなことに関しても

みなさんのご質問に

お答えさせて頂きました。

 

途中で息子が

ちょっとコケてしまう

ハプニングもありつつ

 

 

（到着後、教会に行き、

ちょっとオシャレにセーヌ川を

見ながら、マカロンを食べる息子

 

の横で、実は朝からタイミングを

逃して私だけ

何も食べていなかったので、

 

 

ようやくありつけたイモを

食べておりました）

 

 

 

 

つい楽しくて

1時間？の時間を目いっぱい

使い切ってしまったために、

 

途中で中継が

切れてしまいましたが

 

 

また、近く、オランダからも

行ないますので、

是非ご視聴くださいね

 

 

また、色んなご質問に

お答えさせて頂きますね

LINE@始めました

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