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どうやら更年期まっただ中の、私です♪
アロマヨガ、IMASメディカルアロマインストラクター、レイキティチャーの香世子です。
現役産婦人科医の教える、更年期セミナーに行ってきたんですよ。すごいでしょ？よく行けた(笑) とってもおもしろかったです。
＜出典：https://www.selfdoctor.net＞
更年期は、閉経前後5年ずつ。
生理周期が短いのがしばらく続いて、そして長くなったら閉経が近い。生理が一年来なかったら閉経です。
更年期の対策、ベースは、食事、運動。
運動すると良いっていうのは、お散歩やヨガなど軽いのでよいので、1週間に140〜160分は必要。
バランスのとれた食事を取る。
タンパク質、ビタミンA.B1.B2.C、ミネラル（特にカルシウムと鉄）。大豆は女性ホルモン様の働きをするというが、これを女性ホルモンの形（エクオール）にできるのは特殊な消化酵素を持っている＝日本人の4割だけ。外人はほぼ持ってない。
植物性のエストロゲンは、過多の時には抑えるし、過小の時は出す働きをする。が、適量は守るようにだそうです。
★食品グレードのメディカルなエッセンシャルオイルで対策するとしたら
クラリセージ、クラリカーム、サルベル、ウィスパー、ジャスミン
★飲むおススメはミネラル、
★積極治療の必要な人は、ウーマンフィトエストロゲン（海外注文で上記の必要なものが全部入ってる）
って感じでした😊まだまだあるけど、重点はそこ！ドテラのフィトエストロゲンは、植物性のホルモン。ドテラの科学顧問のドクターヒルに、乳がん経験者が飲んでもよいか聞いたら、すると、あなたみたいな方にむしろ飲んで欲しいと言ったそうですよ♪
これ以上は、企業秘密。もう聞きに行っちゃってください♪（聞きたい人は下の方のリンクからメッセージください(笑)）
さて。私の症状も、更年期だと思ってませんでした。
不眠と、瞼のくぼみ、そして身体の軋み！！！！！
なわけで。
ところが、私が使ってるメディカルアロマで改善できることが分かりました。
冷え症はミネラルで改善したのですが。不眠やくぼみや軋みは、年だろうと諦めてたんですが。
不眠 ←セレニティの飲み薬を夜8時くらいに飲む
くぼみ ←サルベルを眉毛と頬骨に塗って寝る
きしみ ←αＣＲＳというサプリを飲む
女性ホルモンを飲まなくても、自然的な物の摂取などで改善されることが分かったのです♪
一つずつ見て行きますね。
★不眠
不眠症の人って結構いるかもですね？睡眠薬飲むって人もいるけど、それから鬱になるとか、痴呆が進むとか、いろいろ聞くので怖くなっちゃいますよね(^◇^;)
その点、これは、ラベンダーやらいわゆるハーブを飲むことで緩和されるのですごく良いです。ラベンダー、Lテアニン、レモンバーム、パッションフラワー、ジャーマンカモミールでできてます。Lテアニンって、緑茶に含まれるアミノ酸成分の一つです。
心配な方はまず、ホットミルクにラベンダーと、はちみつを入れるところから試してみても良いかもです
ハーブティは昔からあるから安心ですよね♫
これを夜8時くらいに飲むと、自然に時間が来ると 「眠りたい」 って気持ちになってくるから不思議です♪
★目の上（まぶた）のくぼみ、老眼
美容針も、目の周りの血行を良くすることや、顔全体の血行を良くすることが目的みたいですよね♫ サルベルも塗ると、血行が良くなります。だから、老眼にも効きます。すごい！
サルベルには、フランキンセンス、サンダルウッド、ミルラ、ラベンダー、ヘリクリサム、ローズなとが含まれています。原液で塗ると日本人は肌が弱いので少しピリピリする人もいて、そうしたら2倍希釈で塗ってるようです。
でも、そのピリピリが、まさに血流の証しなんですよね
ちなみに私は原液で大丈夫です😁
★きしみ
αCRSをのむ。
きしみって、鼠蹊部の詰まった感じとか、どうしようもない肩こりとか。時によると脇の下残りとか、脇腹のコリとか。まさにヨガで解決できる部分です
なので、毎日ヨガを15分とかすれば解決します。
んがっ！その時間がない、気力がない、そんな時にどーする？じゃないですか？
そんな時、αCRSが役立ちます。
ボスウェリアセラータ（インドの植物、関節炎・リウマチ・高脂血症の治療に役立ってきた）、マリアアザミ種子、ブドウ種子、松樹皮エキス、ザクロ果実エキス、パイナップルエキス、ウコンエキス、ブドウ果皮エキス、ゴマ種子エキス、生姜、などなど。ポリフェノールやエスト
ゲンのもとになるようなものも入ってますね。
1日4錠と書いてありますが、私は2錠で充分。朝か夜に飲んでます。身体が資本ですからね。念のためです♪
ホルモン治療する前に、やれることをやってみて、それから行ってもいいかななんて思います♪
みなさんも、もし、不快な症状が更年期って気付いたら、打つ手があるかもしれませんね
なんだか漢方薬の紹介みたいになっちゃいましたけど(笑)純粋な植物のエキスですから、香ればアロマ、飲めば漢方薬で、ほぼ正解ですよね(笑）
お好きな方法で、健やかな日々をお送っていきましょう
▮スポーツアロマ
【IMAS認定スポーツアロマ講座 】
◆11/25 大江戸線「練馬春日町」徒歩1分◆
セルフケアコース 13時～16時
定員：12名（残席5）
◆11/26 埼京線「板橋」徒歩1分◆
セルフケアコース 9時半～12時半
定員：12名（残席3）
アドバイザーコース 13時半～17時半
定員：3名（残席1）
それぞれ詳しい施設名・住所などは、
フォームを頂いたら折り返しいたします。
▮ ヨガ予定
火曜日（11/6、20、12/4、18、25、1/8、15、22、29）
金曜日（11/2、9、16、30、12/7、14、21、1/11,18、25）
平日は、官舎集会所にて
子連れヨガ（9：30～10：15）
アロマヨガ（10：30～11：45）
＊子連れヨガ回数券とアロマヨガ回数券は、300円の金銭授受でご参加できます。幼稚園休園や、春休みの際には、ご活用ください♪
＊小学生は、子連れヨガに、500円で参加可能です。
＊中学生以上は、アロマヨガに、大人料金で参加可能です。
◆場所、料金、お申し込みはこちら⇒
土日（11/3（土）、18（日）、12/9（日）、23（日）、1/13(日)、26（土））
アロマヨガ 9：15～10：30
経絡ヨガ 10：50～11：50
◆場所、料金、お申し込みはこちら⇒
11/15（木）、29(木)、12/13(木)、12/27(木)
10：30～11：45 アロマヨガ、1500円
＊12/27(木)は親子ヨガ。未就学無料。小学生500円、中学生以上は大人扱いとなります。
◆お申し込み、詳細はこちら⇒
【板橋区 志村三丁目にて 】
1/10(木)
9：15～10：15 アロマ美容活用法、リンパマッサージも
大津先生 1000円
10：30～11：45 アロマヨガ
高木香世子 1500円
どちらかでも、両方でも受講可能。
お問い合わせ、お申し込みは、こちらからどうぞ⇒
▮ レイキ、ブロック解除予定
レイキも、ブロック解除も、随時、ご希望で行っています
◆レイキ、マインドブロック解除、数秘、のお問い合わせ、お申し込みは、こちらからどうぞ⇒
※数秘ミックスは、ブロックの自覚がない人に好評です♪
※マインドブロック解除の詳細はこちら→
※レイキの詳細はこちら→
オーガニックの医療グレードの飲めるアロマ、動物が怪我を治すために飲んでいたミネラル、ですが、ネットショップではたまに偽物も混ざっているとの事なので、こちらからどうぞ♪でも、アマゾンのプライムでさえ、「入れ物だけ本物」、なんてことがあるので、気をつけてくださいね？
⇒https://www.mydoterra.com/kayoko/#/
もし、ここで検索できなくて、でも興味があったら、アロマヨガなどに遊びに来てくださいませ♪終わった後にお茶でもしましょ♪
みなさんの毎日が
ワクワクしますよーに＼(^o^)／
お読みいただき、ありがとうございました。
＜身体と心を、整えるお手伝いします＞
Et★Sense KAYOKO
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現場でご相伴に与りました。
チョコレートケーキなんて、いつぶりだったんだろう？？
めっっっっちゃくちゃおいしかった…ありがとうございました…！
わーい！（＾o＾）
駒澤大学さんでのトークショーにあそびに来てくださったみなさま、
ありがとうございました～～～☆☆
イベント『井澤・立花 ノルカソルカ in「こ」まざわ』 ＠駒澤大学 駒沢キャンパス
11月3日（土） 開催でした☆
井澤詩織ちゃん＊（＾o＾）
お招きくださった駒澤大学現代視覚文化研究会さん、ありがとうございます☆
なんと偶然、ベレー帽かぶり！帽子だけに！（*´ワ`*）
お？
そんなしーたむさんとお送りしている、ラジオ『井澤・立花 ノルカソルカ』！
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これは支援記事です。
アニメ、ゲーム、同人等の楽曲を扱うクラブイベントを掲載します。
(上記関係以外のイベントでも、過去に関連イベントに出演歴がある方が参加するイベントも掲載することがあります。)
＊このページでの詳細内容の掲載は省略しています。
やばきゅーぶ
場所:Club Leopard
(夜イベ)(アニソンRemix)(音ゲー)(その他クラブミュージック)
Twinvite
12/8
場所:鷹野橋スリムチャンススタジオ
場所:Sound House ASTRO
場所:Sound House ASTRO
Twitter
Twitter検索タグ
#オルフラ
(アイドル)(昼イベント)
Anitunes
(Bass,Hardcore,etc)
場所:Sound house ASTRO
(音ゲーマー多数のため掲載)
場所:Sound house ASTRO
(昼イベント)
場所:Sound House ASTRO
場所:Club CREAM Hiroshima
イベントページ
(ジャニーズ楽曲イベント)
(アニクラ参加者多数のため掲載)
場所:Sound House ASTRO
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ミンネ→salon-S- GALLERY
– ハンドメイドマーケットminne（ミンネ）
良かったら見てください
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駒澤大学さんでのトークショーにあそびに来てくださったみなさま、
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お招きくださった駒澤大学現代視覚文化研究会さん、ありがとうございます☆
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打ち合わせのときに、ARやらせてもらいましたー！！
実体化した最上ちゃんと杏奈ちゃんんんん😍✨
感動です！！！！
(あずさ)
#imas_ml #ミリラジ #millionradio https:/…
まさかのCD列ナゴド一周wwwww
#imas_cg_6th
#本日のナゴヤドーム
#地元ミン https://t.co/qIwZ6mpNBu
あいちゅのは色変えられたから、単色なの凄く驚いたwもしかして色変可能なペンラって公式から出てないんです… https://t.co/wP7wn6IdFk
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