サーキット しっているを、しているへ。
広島市安芸区 ポーセラーツ＆リボン教室
M＊Ruban（エム・リュバン）
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※ご予約前にをご一読下さい
3月3日で1周年を迎えました
こんばんは
本日は
で通って下さっているM様＆N様母娘の作品です
毎月の玄関飾りのタイルアートを作られているお二人
今回は今月のイースターのタイルアートを作られました
こちらは去年の春の限定転写紙
ピーターラビットのようなうさぎさんがとっても可愛い
同じ転写紙を使っても
母娘でも作る人によってこんなにデザインが違う
素敵なイースターの飾りが出来ましたねっ
転写紙を選ぶ楽しみ
デザインを考える楽しみ
転写紙を貼る楽しみ
焼き上がりを待つ楽しみ
使う＆飾る＆プレゼントする楽しみ
とつも楽しみがあるポーセラーツ
M様＆N様いつも母娘で楽しんで下さっています
結婚してからもお母さんや娘と同じ趣味を持てるって良いですね
今年の春の限定転写紙からもイースターの転写紙
入荷しています
今回のも可愛いのでぜひ使ってみて下さいね
ちょっとプライベートのお話・・・
今日はタカタサーキットで行われた
走行会に夫が参加したので
ポン太を連れて一緒に行ってきました
夫にかなりいじられちゃってますが
独身時代から乗っている私の愛車です(♡ˊ艸ˋ)♬*
本日の戦利品
初めてジャンケン大会で賞金を獲得しました
ビールは2人共飲まないので
GWにどっちかの実家の父に持って行きます(笑)
♡新規生徒募集中♡
体験レッスン3,000円～（2時間+Tea Time付き）
ポーセラーツ体験レッスンについては
端午の節句・兜レッスン
2台限定、なくなり次第終了
→残り1台
詳細は
イベント出店情報
①4月16日（火）11:00～16:00
大人女子のための Special Day @東広島ホテルヴァンコーネル
LINE@ショップカード始めました
▼登録はコチラの画像をクリック
❤ポイントサービスについては→
今日のニャンコ＆ワンコ
ノルウェージャンフォレストキャットのあうでぃ
スコティッシュフォールドのなっちゃん
ポメラニアンのポン太
保護猫（三毛猫）のきなこ の一日
▼一日１いいね！して頂けると励みになります
広島市（中区・西区・東区・南区・安芸区・海田町・佐伯区・安佐南区・安佐北区）・東広島市（西条）・廿日市市・大竹市・福山市・岩国市・岡山・島根
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サーキット 東京に要求は、ないかね。
Gサーキットさんで
サムカワスタイル開幕戦へ参加してきました♩
☆38さんとマッカチンさんでの審査でした♩
楽しいイベントをありがとうございました( ^ω^ )
さて、
午前の単走1本の結果から…
あ、大事なところが写ってないや(･_･;
1本目の168works勢…
研風呂さん、emaさん、横チンが0点
研風呂さんの原因はこれ（笑）
2本で目が座ってました(^_−)−☆
午後には回復してましたね〜（＾∇＾）
で、予選結果
予選2位からの〜
全員で追走(^.^)
2回戦はなんとかマチゾーさんに勝てたものの、
3回戦はヘッドさんと…
何度か怪しい場面もありましたが、
決め手は私のインカット…
前走なのに後追いラインに入るというボケをするほど追い詰められました(≧∀≦)
チキショ〜(@￣ρ￣@)
ベスト4進出おめでとうございます♩
からの〜
準決勝、3位決定戦と
連続で負けて悔しがるの図…
でもね、
今日一番成績の良かった人なので、
帰りは運転頑張ってもらいましたm(__)m
スポーツクラス
AWDエキスパート
RWDエキスパート
お騒がせしました(^.^)
帰りの晩御飯は…
マッカチンが「負けた人は鰻食べちゃダメ」って言うもんで…
ハンバーグとチキン南蛮にしましたさぁ( ^ω^ )
では皆様、
お疲れ様でした☆彡
じゃ！
サーキット たしかな野党が必要です
2019年4月5日〜4月7日な一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
肉体改造ブログを
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
アイハーブ製品全品５％割引クーポン入力済みです
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じゃじゃ～ん
３日間ダイジェスト写真
今回はてんこ盛り
いつもの
アイハーブセール情報です☆
今月いっぱい💦
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
じゃじゃ～ん
嫁はスイッチオンでただいま減量中
オマタに隙間ができてる
本気減量始めました
自分流ダイエット～
4月5日（起床時排尿後）
はじまり～
糖質カットはフラフラやぁ〜
お試しカットは今日までなので頑張ろう
明日は、大会前最後の糖質チートデイなので
トレ１回目
開始
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４０分
220kcal💦
毎朝こんだけやってれば成果は出てくるはずヽ(^o^)丿
朝食
トレ後トレ前のエネルギー😁
☆チョコ味に、ゆで卵１個に生卵１個
ゆで卵は卵白の
っす！
ココアパウダーかけてます🤫
それと
とココナッツオイル＆カロリー0激甘ステビアとシナモン入り
コーヒー
☕
トレ２回目
トレエネルギー
いつものです
日中の水分補給☆
仕事前トレーニング『脚』
時間約６０分
糖質カット中の脚トレはぱっぱらぱーでふわふわしますね😂笑
でも〜やりきったぁー😁✨
間食
プロテインを白湯で
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
巣の味を楽しみます
間食＆カフェ
オイル入りコーヒー
☕糖質カットは良質オイル必須
それとプロテイン
間食オールスターはこちら↓
☕
トレ３回目🤨
夕方トレーニング『サーキット』
サイドベント
ケーブル腹筋
ワンハンドダンベルプレス
時間約２５分
とにかく動いて絞る
おりゃー
夕食
なし
明日のカーボチートの買い出し中に仕入れ😌
ファミリーにやさしーイオン食
4月5日おしまい
仕事で行けなかったので、そのぶん朝、おめでとうダンボールと手紙を用意して仕事へ😏✨
入学式終わったら開けて〜とサプライズしたりましたぁ〜🤫♥
ダンボールの中は、手紙とドレス👗
飛び跳ねて喜んでくれたぁ〜今も夜更しして仲良く遊んでます🤭笑
うれしー早く寝なさーい😍笑
そしてぇー明日はチートデイだ✨٩(♡ε♡ )۶
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
4月6日（起床時排尿後）
はじまり～
今日は、大会前最後のチートデイ💪
トレからの糖質家族チートデイデイです
本日のトレ
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４５分
210kcal燃やしました！
糖質カット中の有酸素運動やばきつ😂
家族デイ前トレーニング『背中』
時間約６０分
糖質パワー🤭
そんなすぐエネルギーになりませんが気持ちはムキムキ😌
カステラうまちん🤩
潮干狩りきたおー天気良すぎ〜
貝とって日焼けするお〜😍😏
カーボアップ
糖質ずっと食べてマフ
こんな４月に、天気もよく☀潮干狩りに天然日サロに糖質無制限チートに最高の家族デイです
こんなに貝さんが取れました
オルニチンにタウリンたっぷり笑
子どもたちは、ずっとチートしてるので自ら、カート押しをしてトレしてます
勝手に太らない環境にしてます笑
甘辛でカレーにカステラにあんこにカレー
笑っちゃう
笑
なんとノンフライ面があったので、最後の追い込み
うますぎる
くるしすぎる
4月6日おしまい
苦しすぎて、１階から２階の寝室まであがれませんでしました…２時間うっぷうっぷしてましたー
夜中も身体熱すぎて、やばかったです
朝起きたら顔に目がぱんぱん
連続ブログ！
自分流ダイエット～
4月7日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日は苦しすぎて、チート後２時間動けませんでした
サーモジェニック効果で糖質燃えたかな
笑
トレ１回目
開始
朝一トレーニング『有酸素運動』
エアロバイク
時間約４５分
今日は、210kcal消費💦
朝エアロバイクきっついわー脚がふにゃこさん😆笑
起床したらまずはこちら朝一に一粒
チートデイ後飲まないとやばいっす！腸健康
トレ２回目
トレエネルギー
ホームトレーニング『胸』
時間約７０分
わりとはらがおされてない
今回のプチカーボディプリートしてかり
学べました
大会前１週間にいかそう
朝食
最近ホームトレの時は、有酸素運動＆筋トレからの食事です
☕
昼食
今日もいい天気
昨日に引き続き天然日サロ☀
日サロしながら朝昼食べてます！！
日焼けしても、剥けない身体最高
間食＆カフェ
ステビアコーヒーとプロテイン
トレ３回目
夕飯前トレーニング『三頭』
時間約２０分
昨日の蓄えたエネルギーを使わなければ💪😆
夕食
4月7日おしまい
昨日に引き続き、今日は天然日サロでかなり焼けましたぁ〜
今日は塩もとったのでむくんでます…これは大会前の調整に良いデータとなりそうです💪🏾
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
じゃ
じゃじゃ～ん💪🏼
昨日来ましたぁ〜かお
セールだったので、こんなに買って一万円はびびる💪🏾しばらくあんたいやぁ〜🤗
マルチビタミン２つ☆
ＢＣＡＡ☆
プロテイン☆
ファットバーナー☆
アナボリック最強パープルさん
