サイクルに期待してる奴はアホ

サイクルに期待してる奴はアホ

サイクル ただ一度のものが、僕は好きだ。

                     

          ハート冬におすすめのアロマハート

冬を健康に過ごす事をテーマに

日々色々と工夫して楽しんでいます。

年末も近づいて来てるので、明日の新月に

運気取りに勤しんでおります。

新しくマイルームにヒーリングコーナーを設け

訪れる人たちの憩いの場になれる空間作りを考えたり

大切な家族や友人たちにお揃いの健康ブレスを

作ってプレゼントを用意したり

趣味の時間をいつもより増やして

もっと優雅で充実したものになるようなイベントを

準備したりして楽しんでやってます。

そういう自分のための時間作りは

大切です。

そんな時に、いつも愛用してるアロマブレンドを

皆さんにご紹介します。

                     スキンケア(乾燥対策)

                         

                       

                       ●乾燥肌対策ブレンドアロマレシピ

  ●スキンケア用

     10ml
  
          1滴
  
           1滴

 パルマローザは、皮脂分泌のバランスを整え、肌の潤いや張りをよみがえらせると

   言われています。

   ●ハンドクリーム

       5g
  
  15ml
  
  10ml
  
     6滴
  
  3滴

 

    ●ローズウッドのフェイシャルスチーム

①洗面器やボウルに熱湯を入れてローズウッド精油を2滴いれる。

②バスタオルをかぶり、目を閉じて立ち昇る蒸気を顔にあてる。(5分くらい)

③冷水や化粧水で肌を整える。

☆ローズウッド精油には皮脂のバランスを整え、細胞を活性化させ、肌にうるおいを与え、シワやたるみなど老化を防ぐのみ役立ちます。


     ●ラベンダー香るフェイシャルスチームの方法

クレンジング後、洗面器にやや熱めのお湯を入れ、イランイランを1滴、

ゼラニウムを1滴、ラベンダーを2滴たらして蒸気を顔に当てます。

タオルで周りを覆うとより効果的。

最後に、冷水で肌を引き締めれば完了です。

蒸気に溶けたオイルの成分がやさしく肌をつつみこみ、肌の乾燥・しわ

・たるみケアにおすすめです。

  ●アロマスチームタオルの方法

クレンジング後、洗面器の中にお湯をいれ、乾燥肌をしっとりさせるローズを1滴、

サンダルウッドを1滴たらし、タオルを軽くひたしてからしっかり絞ります。

顔にやさしく当ててしばらく休んだら、冷水で肌を引き締めてあげましょう。

マッサージの方法

ネロリを1滴、フランキンセンスを1滴、ベースマッサージオイル10mLを

あわせたマッサージオイルで、耳下腺、頬骨、脇のリンパに向けて、

老廃物を流し去る気持ちでマッサージします。

血行促進効果とアロマが肌に浸透。肌をしっとりとうるおしエイジングケアにも

最適です。

アロマバスの方法

湯ぶねに、ゼラニウムを1滴、ラベンダーを2滴、フランキンセンスを1滴と

天然塩大さじ1~3杯を溶かします。

身体をじんわり温めながら、肌のバランスとサイクルを整えて、

うるおいをプラスしてくれるアロマブレンドです。

        

    
 

 

サイクルに現代の職人魂を見た

栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立ですドキドキ
同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
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忘年会シーズン飲んでもOKなお酒と、要注意な『太りやすいNGお酒』について
書きました~
そして、こちらでは、太りやすいお酒を飲むときの対処法です。
血糖値を上げない食物繊維を飲む前に取る
物繊維を多く含む食材は、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、
血糖が多い太りやすいNGお酒を飲む時は、事前に摂取するのがオススメです。
例えばワカメのサラダ、糖質の低い野菜、きのこ、枝豆などです。
でも、お酒を飲む前に一人で先にワカメのサラダを食べられるわけない!ですよねガーン
そういう場合は、
食物繊維のサプリメントなどもオススメです。
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食物繊維のサプリメントはこちら

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既に飲んでしまったときはどうした場合?

また、そもそもすでに飲んでしまった~という時は、

糖質の吸収を抑えるサプリメントに頼るのも一つの手です。

食事の糖吸収を抑えるサプリメント DHCさんのものです

2,932円
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こちらは糖と脂肪の吸収を両方とも抑えます ファンケルさんのものです
カロリミットは機能性表示食品です。
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既に飲んでしまい、翌日になっていた時
そして、さらに吸収もかなり進んだであろう、翌朝を迎えてしまった場合。
もう取返しが付かないのでしょうか?
私も何度も経験があるのですが、
飲んで気持ちが良くなっていっぱい食べて、翌朝体重計にのったら+2キロ。
1晩で2キロって何をしたんだ?自分って驚く事ってありますよね、
そういう時は、
・ 糖質の代謝・・・ビタミンB1が必要
・ 脂質の代謝・・・ビタミンB2が必要
の多い食事をしたり、サプリメントを利用するのがオススメです。
脂肪や糖質の代謝を促すサプリメントは、例えばこちら。

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DHCさんのものでコレウスフォルスコリエキス以外に、ビタミンB1(糖質代謝に必要)、B2(脂質代謝に必要)、B6(←タンパク質代謝に必要)が含まれています。

この製品の成分、フォルスコリンは、摂取する事での数を増加

させる事ができるとの研究報告があります。

とは細胞の情報伝達物質で、、増加する事で細胞を活性化させる事が可能だと

言われています。そのため、C-AMPの増加を通じて、脂肪細胞の活性化を

促し、内蔵されている中性脂肪を筋肉に移すことで脂肪燃焼をサポートするのではないかと考えられています。

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「残ったアレを片付けレシピ」
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本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準(厚生労

働省による)という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

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それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立ですドキドキ
同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
こんにちは~ドキドキ
そろそろ日が落ちてきました、外がうすぐらいあせる
こうなってくると焦りますねぇ滝汗明日からまた仕事です。
どうして休日って、何もできないんでしょうかガーン
そろそろ子供たちを英会話へつれていかなきゃ滝汗
そういえば、昨日スーパーにいきましたら、
また次男が、ピルクルを持てきまして、
もう家に2パックあるじゃん!っていう。
 次男「ママー、ピルクル2本増えてるって 今買えばお徳らしいよ」
次男「カルシウムがはいってるって」
次男「白いって、新しいって」
ってまあ、書いてあることを読み上げるところから始まり、
「これ飲んだらちゃんと宿題綺麗な字でかくよ」とか
「疲れても機嫌悪くならないって約束する」とか
イイ子にするから買ってくれの熱弁が始まるんです!!

それで、私も、さんざん綺麗に書いて!っていっても
書けない?書かない?次男に
「ピルクル買ったんだからチャント綺麗にかいてよね!」って
強気に言える材料が欲しくて買ってしまうんです滝汗 ダメ親だ、私滝汗
それで、せっかく熱弁ふるって大好きなヒカキンさんの顔写真が載っている
パッケージつきのピルクルですよ!
ただ顔写真がのってるだけなんですよ?
あれだけ欲しがっていたピルクルですよ?
冷蔵庫の中にはいっているのですけど、誰も飲まないんですよ滝汗

出せば飲むんですけど、自分からは飲まないんですよ。

それで、結局私がカルシウムが多いのか~これから迎える更年期障害のために飲んどくか~乳酸菌もあるしねってさ、飲むの私。お金だすのも私。
「ヒカキンってすごぉ」って冷蔵庫の中のヒカキンの写真をみているのも私だけ。

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サイクルの人気はいつまで続くのか、セットで買ってお得な店舗が勢ぞろいしてます

Thank you for stopping by my house. 

おばさん、今伊豆に居ません。

用事で東京に来ています。

伊豆にいる時は、昼間はガーデニング、夜はブログの更新で1日が終わります。(笑)

こんな時でないと植物の勉強ができないので、お勉強をしています。

な・の・で~ 今日はお勉強ブログです。(笑)

今日は球根についてお勉強をしました。

どうしてそんな事をするのか?というと、今いろんな種と球根をビニールポットで育てていますが、そろそろ定植しなくてはいけない時期になってきていますが、その植物の特性を知らないと定植するときの注意点がわからないと思ったからです。

先日紹介した画像ですが、とからプレゼントして頂いた種と自家採取した種を撒き、我が家の一番日当たりの良いガラ花壇の育てています。

この↑↓の他にもまだあるんです。

こちらは球根を植えたポットです。

11月28日の画像なので、今はもっと伸びていますよ。

でも、今年は種蒔きが遅かったので、他のお宅の花苗ちゃん達より小さいと思います。

来年はもう少し早く種まきしなくてはいけないなぁ~と、すでに反省点ありありの種蒔きです。(^-^;

では、球根についてです。

球根には《春植え球根》《夏植え球根》《秋植え球根》と3パターンの生育サイクルがあるそうです。

今回は勿論《秋植え球根》についてです。

秋植え球根は、暑さに弱いものが多く夏には地上部が枯れて休眠期に入ります。

反面寒さには強いものが多く、ある程度の低温に会わないと花が咲かない性質のものも多いようです。

秋植え球根にはどんなのがあるのかな?と思ったので調べてみました。

・ラナンキュラス

・ユリ

・スイセン

・ジャーマンアイリス

・シラー

・ムスカリ

・アルストロメリア

・ハナニラ

・オーニソガラム

・アネモネ

・イシキア

・チューリップ

・アリウム

・クロッカス

・スノーフレーク

・ヒヤシンス

・チリアヤメ

・トリテレイア

・フリージア

・チオノドクサ

・スパラキシス

・スノードロップ

・グラジオラス

・フリチラリア

おばさんのブログでは名前だけの紹介ですが、こちらのページ→『』に行けば写真もありますよ。

おばさんの家で今年植えた2種類だけは詳しく調べてみました。

【ムスカリ アルメニアカム】

おばさん家の植えた日  11月18日(ポット植え)

草丈    10~30㎝

花色    ブルー

開花期   3~5月中旬

耐寒性   強い

耐暑性   強い(夏期は休眠)

栽培環境  日当たり良く、水はけの良い所

水やり   地植え 殆ど必要なし

肥料    開花後に球根を太らせるために追肥

🌸ポイント🌸

夏期は休眠するので、日陰になっても大丈夫ということで落葉樹の下なども良い。

夏に開花する宿根草と混植するとスペースの有効活用になる。

植えっぱなしでも毎年咲く。

植え付けは10月が適宜だが、11月~12月も可能で、遅く植え付けるほど葉が長く伸びずコンパクトな姿になる。

【クロッカス ミックス】

おばさん家の植えた日  11月18日(ポット植え)

草丈    5~10㎝

花の大きさ 4~6㎝ 

花色    白 オレンジ 紫 薄紫に濃い紫のライン入り

開花期   2~4月中旬

耐寒性   強い

耐暑性   強い(夏期は休眠)

栽培環境  日当たり良く、水はけの良い事が大切

水やり   生育中は極端に乾かさないよう注意

肥料    開花後に球根を太らせるために追肥

🌸ポイント🌸

芽だしから開花後、葉が出ている間は半日以上日が当たる場所を選ぶことが大切。

6月頃には葉が枯れて休眠に入る。

浅植えにすると、球根の太りが悪くなる。

種が実と球根の太りが悪くなるので、花ガラは早めに根本から抜き取る。

冬の寒さにあてないと花芽がつかない。

休眠中は水やりの必要はなし。

カリ分の多い肥料を与えて、翌年のために球根を育てる。

クロッカスの球根は、古い球根の上に新しい球根ができるので、浅植えにすると球根の太りが悪くなるというのは、このような理由から。

数年は植えっぱなしでも良いが、混み合ってっくると生育が悪くなるので葉が枯れたら掘り上げて植えなおしをした方がよい。

おばさん覚書

ミックスを購入したので、翌年のために花色を記載し、葉が枯れたら掘り上げ、花色毎に分けておく。

掘り上げた球根は根を切って風通しの良い日陰で乾燥させ、涼しい場所で保管する。来年は色ごとに植えられるようにする。

なぁ~んて書きましたが、ちゃんと花色毎に掘り上げることをするのか?

面倒くさくなってしないかもしれません。。。(笑)

☆コメント☆ おばさんのエネルギー源となってます。
お時間あれば、φ(.. )書き書きしてやって下さい。
宜しくお願いします。m(u_u )m

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鳴かぬなら鳴くまで待とうサイクル

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サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
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こんばんは~♡
そろそろ忘年会シーズン、飲み会が多くなりますよね。
飲み会って、お酒も太るし、お酒で食欲も増えて食べてしまって
体重増加には要注意な時期あせる
もちろん、ウーロン茶や水が頼めるなら、それにこしたことはないのですが
そうもいかない!というお方は、
飲んでも太りにくいお酒☆ベスト5のお酒がオススメです。

飲んでも太りにくいお酒

糖質ゼロビール

ウイスキー
焼酎(水割り・お湯割り・炭酸割り)、
ブランデー
ワイン(辛口がベスト)
ウォッカ
ジン
テキーラ
ラム
コニャック
スピリタス
泡盛
ウイスキーや焼酎などの蒸留酒が糖質が少ないのでオススメです。
また、ワインは、糖質量は赤が一番すくなく、次に白、一番糖質が多いのはロゼです。
もしダイエット中にワインをのむなら赤ワインがオススメです。
お酒のカロリーはいくつぐらいでしょうか?
ちなみに、よくあるお酒のカロリーは、大体このような感じです。
・中ジョッキ 175kcal
・日本酒(1合) 186kcal
・焼酎(1合) 256kcal
・ウィスキー(シングル30ml) 71kcal
・梅酒(100ml) 162kcal
・赤ワイン(100ml) 73kcal
・白ワイン(100ml) 73kcal
・ハイボール(グラス1杯) 102kcal
・ジントニック(グラス1杯) 178kcal

アルコールって、想像以上に高カロリーですよね。

でも、アルコールのカロリーは通常のカロリーとは違い、
エンプティーカロリーと呼ばれる「体内に蓄積されない性質」があるんです。
胃や腸で吸収されると、他の栄養分より優先的にエネルギーとして使われるため、
「アルコールは摂取しても脂肪になりにくく太りにくい」と言われています。
では、なぜビールっぱらとか、お酒を飲むと太ると思われているのでしょうか?
蓄積されいエネルギーのエンプティーカロリーであるお酒なのになぜ、
太ると思われているのでしょう。
実は、エンプティーカロリーが優先的に分解されている間は、お酒に含まれる「糖質」を消化することが出来ないため、その糖質は、体内に蓄積され続け脂肪になってしまうんです。
つま
、お酒を飲むとカロリーではなく糖質によって太ってしまうのです。
蒸留酒がダイエットに良い理由
先ほど記載いたしました、

太りにくいアルコール「糖質ゼロビール、ウイスキー、焼酎、ブランデー、ワイン(辛口がベスト)」
は糖質が少ないアルコールなんです。
そのため、太りにくいといわれているわけなんです。
また焼酎やブランデーを割る時は、お腹が膨れて、満腹感を感じやすい炭酸やウーロン茶等で割るのがオススメです。
いくら太りにくいアルコールとはいえ、大量にのむのはダイエットにも体にもよくないので、
気を付けて飲んでください。
続いて、太りやすいお酒のご紹介です。

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RT @Sankei_news: 尼崎市で自転車を共同利用する「シェアサイクル」の実証実験が始まっています。
誰でも自由に自転車を使用することができ、料金は15分あたり60円(1日最大千円)です。
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RT @see__planet: 🚴‍♀️自転車屋さんでアコースティックライブ🚴‍♂️

2018年12月16日(日)

阪急茨木市駅周辺
「くらしサイクル」という自転車屋さんにてご縁があり、歌わせていただくことになりました。

無料ですのお時間ありましたら
素敵な空間を味わ…

いいぞー生活サイクル戻してきてるぞー!!!
RT @yoh7686: 大卒、院卒で即戦力となる人材は数多くいて実際活躍してるので、そうした人材がいる会社は「うちでは卒業生がこんなに活躍してますよ」とアピールしてまた優秀な学生が行くというサイクルになっており、大学に文句をつけるような会社からはますます人が離れていく。わかり…

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