サイクルの通販ショップをリサーチ！

サイクル父の苦労は見えにくい。

最近、ウキウキワクワクと行っている実験。

『豊かさの先取り』です。

意識して、ラグジュアリーな空間に身を置く時間を作る。

例えば、カフェではなく、ホテルのラウンジでお茶をする。

ショッピングモールではなく、百貨店に行って、上質のものを手に取って、感じてみる。

購入するとき、迷ったら買わない。本当に心からトキメク

ものだけを、連れて帰る。

トキメク時間やトキメクものは、私たちの波動を一気に上げてくれます。

波動が上がると、起きる現象もラッキーなことや嬉しいことが立て続けに起きたりします。

そこに感謝の気持ちを放つと、またラッキーなことや嬉しいことが起きます！

善循環のサイクルに入るんですね！

↑ANAクラウンプラザホテルの天井です。シャンデリアが天の川のようなラインを描いていて、キラキラ

と美しい！

①ホテルのラウンジでお茶するなんて、緊張しちゃうわ、と最初感じていたとしても

↓↓

②数回体験して、緊張もしなくなり、楽しめるようになり

↓↓

③段々と、ラグジュアリーな空間に居心地の良さを感じるようになると

↓↓

④潜在意識の中にある『ラグジュアリーな空間は私にはふさわしくない』という思い込みが、『ラグジュアリーな空間は私にはふさわしい』に書き換わり

↓↓

⑤ラグジュアリーな空間に身を置けるレベルの自分に変わろうと、現実が動き始めます。

（高収入の仕事に転職できたり、給料が上がったり、高収入のパートナーを引き寄せたり、臨時収入が入ってくるようになったり、などなど）

現実化するのは、潜在意識の中にある『自分には◯◯がふさわしい』という思い込みなので

『豊かになりたいのに、なかなか豊かな現実を引き寄せられないのよね』という方は

先に『豊かさの先取り』をやってみてください。

その時に『なんかもったいなくてお金が使えない』とか

『落ち着かなくてソワソワする』とか

『贅沢しているみたいで罪悪感を感じてしまう』

などの気持ちが湧き上がってくるとしたら

あなたの潜在意識には『私には豊かな生活はふさわしくない』という思い込みがあるということなのです。

現実化するのは、表面の意識の顕在意識で思っていることではなく

その奥にある無意識の潜在意識で思っていることが、常に現実化しますので

早く現実を変えたいな、と思ったら

先に『豊かさの先取り』をやってみて、その時にどんな気持ちが浮上してくるのかを感じ取ってみてください。

豊かになりたいと言いながら、豊かさに対して、ザワザワするものを感じていることに気づいたなら

『豊かさの先取り』を楽しみながら、毎日アファメーションを唱えてみましょう！

私には、豊かになる価値がある！

私は、幸せなお金持ちになることを自分自身に許します！

私には、ラグジュアリーな物や空間がふさわしい！

このとき『価値がある・許します・ふさわしい』という言葉を使うのが、ポイントです。

なぜなら、潜在意識は、あなたが『価値があると感じていて、許可を与えていて、ふさわしいと信じている』ことしか現実化しないからです。

さあ、皆様、潜在意識下のネガティブな思い込みを、ポジティブな思い込みに楽しく書き換えて

望む現実をどんどん具現化していきましょ！

好きでしゅ。ちゅお友達になってくだしゃい

サイクルさまざまな視点から商品を比較・検討できます

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます

時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています

栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを

家庭用にブログで公開しています。

サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返します。月４～５回繰り返し、

それを聞くと多くの人が、飽きる！と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので４～５回だとギリギリ飽きません。

そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です

同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpします。

９月・月曜→

９月・火曜→

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こんばんは～♡

忘年会シーズン、飲み会で太り気味になりつつあるので

夕飯は低糖質に仕上げました～

しかも、これとっても簡単ですし、ビタミン類もきちんと含まれており

バランスもよいので、低糖質にしたくないお子さんは

普通にご飯を召し上がっていただけば栄養バランスもよいんです

サイクル月曜　10分で完成する低糖質な夕飯

①ごはん　ダイエットする場合は、無しか、少な目、麦ごはんにして食物繊維多めにするといいです。

②あじのひらき　

③豆腐とワカメと水菜のサラダ

④だし巻き卵

⑤あまり野菜のスープ（今回は茄子です。中身は、糖質が多い根菜類ＮＧです）

⑥柿

　　　みそは糖分が多いので、澄まし汁系か、白みそより赤味噌を使ってください。

ちなみに、
赤味噌：１００ｇあたり約１７ｇ　白みそ：１００ｇあたり約３２ｇです。

今回は主菜が魚のヒラキで、焼くだけなのと

サラダが水菜×豆腐×ワカメ×おかか×ポン酢という

切って和えるだけなので、相当早く作れました。

今回一番でがかかったのが卵焼きなぐらい。

でも低糖質でつくっているので砂糖やみりんは入れず

白だし、またはほんだしの素をいれて、作っています。

全て作り終わったころに、魚が焼けました。

居酒屋で注文するメニューも、焼き魚や、刺身。

ワカメや根菜類以外の野菜のサラダ、

卵などを中心に頼むと、糖質を抑えることができます

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週刊女性（1２月1１日号・主婦と生活社）

「残ったアレを片付けレシピ」

栄養士そっち～が担当させていただきました。

こちらからもご購入いただけます。

410円

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CHANTO　10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」

栄養士そっち～が担当させていただいております。

579円

栄養士そっち～の献立本が発売されました

本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、�
�剰摂取による健康障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

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Ｐａｒｔ１→、

Ｐａｒｔ２→

忘年会シーズン飲んでもＯＫなお酒と、要注意な『太りやすいＮＧお酒』について

書きました～

そして、こちらでは、太りやすいお酒を飲むときの対処法です。

血糖値を上げない食物繊維を飲む前に取る

物繊維を多く含む食材は、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、

血糖が多い太りやすいＮＧお酒を飲む時は、事前に摂取するのがオススメです。

例えばワカメのサラダ、糖質の低い野菜、きのこ、枝豆などです。

でも、お酒を飲む前に一人で先にワカメのサラダを食べられるわけない！ですよね

そういう場合は、

食物繊維のサプリメントなどもオススメです。

↓

1,728円

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食物繊維のサプリメントはこちら

↓

1,234円

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既に飲んでしまったときはどうした場合？

また、そもそもすでに飲んでしまった～という時は、

糖質の吸収を抑えるサプリメントに頼るのも一つの手です。

食事の糖吸収を抑えるサプリメント　ＤＨＣさんのものです

2,932円

楽天

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sp;

こちらは糖と脂肪の吸収を両方とも抑えます　ファンケルさんのものです

カロリミットは機能性表示食品です。

3,763円

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既に飲んでしまい、翌日になっていた時

そして、さらに吸収もかなり進んだであろう、翌朝を迎えてしまった場合。

もう取返しが付かないのでしょうか？
私も何度も経験があるのですが、

飲んで気持ちが良くなっていっぱい食べて、翌朝体重計にのったら＋2キロ。

1晩で2キロって何をしたんだ？自分って驚く事ってありますよね、

そういう時は、
・糖質の代謝・・・ビタミンB1が必要
・脂質の代謝・・・ビタミンB2が必要

の多い食事をしたり、サプリメントを利用するのがオススメです。

脂肪や糖質の代謝を促すサプリメントは、例えばこちら。

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ＤＨＣさんのものでコレウスフォルスコリエキス以外に、ビタミンB1（糖質代謝に必要）、B2（脂質代謝に必要）、B6（←タンパク質代謝に必要）が含まれています。

この製品の成分、フォルスコリンは、摂取する事での数を増加

させる事ができるとの研究報告があります。

とは細胞の情報伝達物質で、、増加する事で細胞を活性化させる事が可能だと

言われています。そのため、C-AMPの増加を通じて、脂肪細胞の活性化を

促し、内蔵されている中性脂肪を筋肉に移すことで脂肪燃焼をサポートするのではないかと考えられています。

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こんにちは～

そろそろ日が落ちてきました、外がうすぐらい

こうなってくると焦りますねぇ

明日からまた仕事です。

どうして休日って、何もできないんでしょうか

そろそろ子供たちを英会話へつれていかなきゃ

そういえば、昨日スーパーにいきましたら、

また次男が、ピルクルを持てきまして、

もう家に2パックあるじゃん！っていう。

次男「ママー、ピルクル2本増えてるって　今買えばお徳らしいよ」

次男「カルシウムがはいってるって」

次男「白いって、新しいって」

ってまあ、書いてあることを読み上げるところから始まり、

「これ飲んだらちゃんと宿題綺麗な字でかくよ」とか

「疲れても機嫌悪くならないって約束する」とか

イイ子にするから買ってくれの熱弁が始まるんです

それで、私も、さんざん綺麗に書いて！っていっても

書けない？書かない？次男に

「ピルクル買ったんだからチャント綺麗にかいてよね！」って

強気に言える材料が欲しくて買ってしまうんです

　ダメ親だ、私

それで、せっかく熱弁ふるって大好きなヒカキンさんの顔写真が載っている

パッケージつきのピルクルですよ！

ただ顔写真がのってるだけなんですよ？

あれだけ欲しがっていたピルクルですよ？

冷蔵庫の中にはいっているのですけど、誰も飲まないんですよ

出せば飲むんですけど、自分からは飲まないんですよ。

それで、結局私がカルシウムが多いのか～これから迎える更年期障害のために飲んどくか～乳酸菌もあるしねってさ、飲むの私。お金だすのも私。

「ヒカキンってすごぉ」って冷蔵庫の中のヒカキンの写真をみているのも私だけ。

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サイクル関連ツイート

中村さんにもシェアサイクルの話を語った記憶。

#あなたのツイートからことわざを作る
・花よりパジェロ
・リリーの遠吠え
・キッツの上にも三年
・鬼に妖夢
・塵も積もればサイクルとなる
・泣き面にレティ
・笑う門には魔理沙来たる

https://t.co/v0OUGSd0YI
私パジェロさん好きすぎじゃない？？

@loaloairi
白チェレ沼にはまったな！ロード沼は深いぞぉ～
サイクルコンピューターはどこにする？どれにする？ガーミン？ブライトン？
ふふふふふ。

来年もまた飯とかいろいろ行こうね～w
ツーリングも行きたいねぇw
#今年も残りわずかなのでいいねしてくれた人に一言

この一週間でようやく気がついたこと

ツイッターは同調圧力が強すぎて駄サイクルになってる

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