大阪でサイクルが流行っているらしいが

大阪でサイクルが流行っているらしいが

思考実験としてのサイクル

ここ最近の

私の休日の過ごし方が変わりました
(とくに予定のない日の過ごし方について)
それは……
全力でダラダラする事!
⊂(  ⊂   _ω_ )⊃
二度寝する( ̄▽ ̄)✧
パジャマのまま過ごす
お腹空いたら好きなもの食べる
    (お菓子の場合もあり)
化粧はしない
髪もボサボサ
一度も外に出ない
出来ない自分・やりたくない自分・面倒くさがりな自分・動きたくない自分を認める
要は、
一切な~んにもしない♪
こんな日は
子供への料理も手抜きします
「ママ、今日はな〜んにもしたくない
って言ったら、子供たちは
「いいよ~いいよ〜
「お母さんは寝てて
って言い…
子供たちもゲーム三昧
(私のスイッチが入ると時間制限つくからこその母への神対応)
「今日はご飯支度したくない真顔
と、私が真顔で言うと
子供たちは
「そんな日もあるよ~
「私達ふりかけご飯でいい
と、言ってくれます(神ω神)
誰も私を責めない〜
もちろん、前までは違って
私はちゃんとを、やらなきゃいけないと思って生きてきたから、育児も家事もちゃんとしてきた人。身だしなみも いつも整えて綺麗にしてた人。だから、子供たちにもちゃんとして欲しくて いろいろ口うるさかった人。そうして、何故か周りから責められていた人←自分はちゃんとしてるつもりでいるから他人に責められては自分責めをして、さらにちゃんとしようと努力してた人
今じゃ、子供たちも
休日はパジャマで過ごし
我らパジャマ族!
「ダラダラ最高~
「何もしないって幸せ〜
を合言葉に過ごしてます
でも、
マジでそう
そうやってたら、
何もしないって幸せ
で、
でも、だからこそ
忙しいって幸せ
も味わえるの
全力でダラダラしたら、
次の日の仕事は はかどるし
仕事が忙しく全力で仕事をしたら、
次の休日は何かしたいと思えなくなるから
思いっきり休める
このメリハリ
最近 幸せを感じてます
生きてる感があるのかも
前までは 何もかも中途半端で
仕事は やりたくないけどしなきゃ〜で動いていたから、どこかやっぱり怠惰な行動で…
そのバランスを埋めるかのように、休日は休むなんて勿体ない精神で、なんだかんだ動いてて… ダラダラ仕事の なんかわからないけれど 休みあるけど ない生活…というサイクルに陥っていました
で、これは
「感情」にも言えることで
様々な感情を味わうことが
生きている醍醐味で、
だから、どの感情が良くて
どの感情が悪いって 全く無くて、
一過性の浮き沈み激しいのは違うけど、
感情のアップダウンのメリハリって
やっぱり大切ね
自分の感情にまでも怠惰になってしまっていたら、それは要注意ですよ
花羽(ふらわ)゚・*:.。❁






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浮気をしたこともあったが、やっぱりサイクルが一番だ

栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立ですドキドキ
同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
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Part2→

忘年会シーズン飲んでもOKなお酒と、要注意な『太りやすいNGお酒』について
書きました~
そして、こちらでは、太りやすいお酒を飲むときの対処法です。
血糖値を上げない食物繊維を飲む前に取る
物繊維を多く含む食材は、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、
血糖が多い太りやすいNGお酒を飲む時は、事前に摂取するのがオススメです。
例えばワカメのサラダ、糖質の低い野菜、きのこ、枝豆などです。
でも、お酒を飲む前に一人で先にワカメのサラダを食べられるわけない!ですよねガーン
そういう場合は、
食物繊維のサプリメントなどもオススメです。
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食物繊維のサプリメントはこちら

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既に飲んでしまったときはどうした場合?

また、そもそもすでに飲んでしまった~という時は、

糖質の吸収を抑えるサプリメントに頼るのも一つの手です。

食事の糖吸収を抑えるサプリメント DHCさんのものです

2,932円
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sp;

こちらは糖と脂肪の吸収を両方とも抑えます ファンケルさんのものです
カロリミットは機能性表示食品です。
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既に飲んでしまい、翌日になっていた時
そして、さらに吸収もかなり進んだであろう、翌朝を迎えてしまった場合。
もう取返しが付かないのでしょうか?
私も何度も経験があるのですが、
飲んで気持ちが良くなっていっぱい食べて、翌朝体重計にのったら+2キロ。
1晩で2キロって何をしたんだ?自分って驚く事ってありますよね、
そういう時は、
・ 糖質の代謝・・・ビタミンB1が必要
・ 脂質の代謝・・・ビタミンB2が必要
の多い食事をしたり、サプリメントを利用するのがオススメです。
脂肪や糖質の代謝を促すサプリメントは、例えばこちら。

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DHCさんのものでコレウスフォルスコリエキス以外に、ビタミンB1(糖質代謝に必要)、B2(脂質代謝に必要)、B6(←タンパク質代謝に必要)が含まれています。

この製品の成分、フォルスコリンは、摂取する事での数を増加

させる事ができるとの研究報告があります。

とは細胞の情報伝達物質で、、増加する事で細胞を活性化させる事が可能だと

言われています。そのため、C-AMPの増加を通じて、脂肪細胞の活性化を

促し、内蔵されている中性脂肪を筋肉に移すことで脂肪燃焼をサポートするのではないかと考えられています。

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日本人の食事摂取基準(厚生労

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健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

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サイクルの優良通販店舗を紹介、ビックリされるのがこのアイテム数の多さです

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こんばんは~♡

忘年会シーズン、飲み会で太り気味になりつつあるので

夕飯は低糖質に仕上げました~
しかも、これとっても簡単ですし、ビタミン類もきちんと含まれており
バランスもよいので、低糖質にしたくないお子さんは
普通にご飯を召し上がっていただけば栄養バランスもよいんですドキドキ

サイクル月曜 10分で完成する低糖質な夕飯
①ごはん ダイエットする場合は、無しか、少な目、麦ごはんにして食物繊維多めにするといいです。
②あじのひらき 
③豆腐とワカメと水菜のサラダ
④だし巻き卵
⑤あまり野菜のスープ(今回は茄子です。中身は、糖質が多い根菜類NGです)
⑥柿
   みそは糖分が多いので、澄まし汁系か、白みそより赤味噌を使ってください。
ちなみに、
赤味噌:100gあたり約17g 白みそ:100gあたり約32g です。

今回は主菜が魚のヒラキで、焼くだけなのと
サラダが水菜×豆腐×ワカメ×おかか×ポン酢という
切って和えるだけなので、相当早く作れました。

今回一番でがかかったのが卵焼きなぐらい。
でも低糖質でつくっているので砂糖やみりんは入れず
白だし、またはほんだしの素をいれて、作っています。

全て作り終わったころに、魚が焼けました。

居酒屋で注文するメニューも、焼き魚や、刺身。
ワカメや根菜類以外の野菜のサラダ、
卵などを中心に頼むと、糖質を抑えることができますドキドキ

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サイクル I LOVE 生活

Thank you for stopping by my house. 

おばさん、今伊豆に居ません。

用事で東京に来ています。

伊豆にいる時は、昼間はガーデニング、夜はブログの更新で1日が終わります。(笑)

こんな時でないと植物の勉強ができないので、お勉強をしています。

な・の・で~ 今日はお勉強ブログです。(笑)

今日は球根についてお勉強をしました。

どうしてそんな事をするのか?というと、今いろんな種と球根をビニールポットで育てていますが、そろそろ定植しなくてはいけない時期になってきていますが、その植物の特性を知らないと定植するときの注意点がわからないと思ったからです。

先日紹介した画像ですが、とからプレゼントして頂いた種と自家採取した種を撒き、我が家の一番日当たりの良いガラ花壇の育てています。

この↑↓の他にもまだあるんです。

こちらは球根を植えたポットです。

11月28日の画像なので、今はもっと伸びていますよ。

でも、今年は種蒔きが遅かったので、他のお宅の花苗ちゃん達より小さいと思います。

来年はもう少し早く種まきしなくてはいけないなぁ~と、すでに反省点ありありの種蒔きです。(^-^;

では、球根についてです。

球根には《春植え球根》《夏植え球根》《秋植え球根》と3パターンの生育サイクルがあるそうです。

今回は勿論《秋植え球根》についてです。

秋植え球根は、暑さに弱いものが多く夏には地上部が枯れて休眠期に入ります。

反面寒さには強いものが多く、ある程度の低温に会わないと花が咲かない性質のものも多いようです。

秋植え球根にはどんなのがあるのかな?と思ったので調べてみました。

・ラナンキュラス

・ユリ

・スイセン

・ジャーマンアイリス

・シラー

・ムスカリ

・アルストロメリア

・ハナニラ

・オーニソガラム

・アネモネ

・イシキア

・チューリップ

・アリウム

・クロッカス

・スノーフレーク

・ヒヤシンス

・チリアヤメ

・トリテレイア

・フリージア

・チオノドクサ

・スパラキシス

・スノードロップ

・グラジオラス

・フリチラリア

おばさんのブログでは名前だけの紹介ですが、こちらのページ→『』に行けば写真もありますよ。

おばさんの家で今年植えた2種類だけは詳しく調べてみました。

【ムスカリ アルメニアカム】

おばさん家の植えた日  11月18日(ポット植え)

草丈    10~30㎝

花色    ブルー

開花期   3~5月中旬

耐寒性   強い

耐暑性   強い(夏期は休眠)

栽培環境  日当たり良く、水はけの良い所

水やり   地植え 殆ど必要なし

肥料    開花後に球根を太らせるために追肥

🌸ポイント🌸

夏期は休眠するので、日陰になっても大丈夫ということで落葉樹の下なども良い。

夏に開花する宿根草と混植するとスペースの有効活用になる。

植えっぱなしでも毎年咲く。

植え付けは10月が適宜だが、11月~12月も可能で、遅く植え付けるほど葉が長く伸びずコンパクトな姿になる。

【クロッカス ミックス】

おばさん家の植えた日  11月18日(ポット植え)

草丈    5~10㎝

花の大きさ 4~6㎝ 

花色    白 オレンジ 紫 薄紫に濃い紫のライン入り

開花期   2~4月中旬

耐寒性   強い

耐暑性   強い(夏期は休眠)

栽培環境  日当たり良く、水はけの良い事が大切

水やり   生育中は極端に乾かさないよう注意

肥料    開花後に球根を太らせるために追肥

🌸ポイント🌸

芽だしから開花後、葉が出ている間は半日以上日が当たる場所を選ぶことが大切。

6月頃には葉が枯れて休眠に入る。

浅植えにすると、球根の太りが悪くなる。

種が実と球根の太りが悪くなるので、花ガラは早めに根本から抜き取る。

冬の寒さにあてないと花芽がつかない。

休眠中は水やりの必要はなし。

カリ分の多い肥料を与えて、翌年のために球根を育てる。

クロッカスの球根は、古い球根の上に新しい球根ができるので、浅植えにすると球根の太りが悪くなるというのは、このような理由から。

数年は植えっぱなしでも良いが、混み合ってっくると生育が悪くなるので葉が枯れたら掘り上げて植えなおしをした方がよい。

おばさん覚書

ミックスを購入したので、翌年のために花色を記載し、葉が枯れたら掘り上げ、花色毎に分けておく。

掘り上げた球根は根を切って風通しの良い日陰で乾燥させ、涼しい場所で保管する。来年は色ごとに植えられるようにする。

なぁ~んて書きましたが、ちゃんと花色毎に掘り上げることをするのか?

面倒くさくなってしないかもしれません。。。(笑)

☆コメント☆ おばさんのエネルギー源となってます。
お時間あれば、φ(.. )書き書きしてやって下さい。
宜しくお願いします。m(u_u )m

ランキングに参加しています。
ポチっとして頂けると嬉しいです。
いいねグッド! もありがとうございます。


サイクル 関連ツイート

@shohei_ENFORCE ものすごいわかります😭
フロントのあのハウスの狭さは尋常じゃないです😇

サイクルなら見栄えいいし、広くなるしで一石二鳥ですね🤔

ぐっすり寝て戦いたかったけど最近サイクル崩しすぎてた
RT @see__planet: 🚴‍♀️自転車屋さんでアコースティックライブ🚴‍♂️

2018年12月16日(日)

阪急茨木市駅周辺
「くらしサイクル」という自転車屋さんにてご縁があり、歌わせていただくことになりました。

無料ですのお時間ありましたら
素敵な空間を味わ…

どんな生活サイクルやねんと

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