「サイクル」の夏がやってくる

サイクル欲しい！

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます

時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています

栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを

家庭用にブログで公開しています。

サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返します。月４～５回繰り返し、

それを聞くと多くの人が、飽きる！と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので４～５回だとギリギリ飽きません。

そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です

同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpします。

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12月のサイクル火曜日は、

疲れが取れる、豚肉の肉巻き定食～です。

①ごはん

②豚のニラ巻き　厚揚げでかさまし

③玉ねぎとセロリのエスニックサラダ

④残り野菜と卵なのに、本格的中華スープ

⑤りんご

こちら、フライパンで作らないほうが美味しいんです

こういうのって昔は表面を最初にぎゅっと強火で焼いて旨味を逃さないように～って

言われていましたよね。

でも、その方法だと硬くなっちゃいます。

煮込む時間もないですし、そんな時は表面に片栗粉をはたいて、レンチンすると柔らかくって

美味しい肉巻きになりま～す

では早速つくります

まず、スープから作ります。残り野菜と、卵、そして今回はショウガのみじん切りをいれました！

ぐっと本格中華風のお味になります

スープを加熱している間に、玉ねぎ1個をスライスし水にさらしてから、

レンジ６００Ｗ1分加熱し、辛みをとってスライスしたセロリ1本をいれ、ナンプラー大さじ２、ラー油少々をいれて和えます。

ラー油はなくてもＯＫです。

そして、本題のレンジで肉巻き

材料（４人分）です

豚肉　　　　一人3枚として、１２枚程度

ニラ　　　1束（足りない場合は、えのきなどオススメです）

生揚げ　1個（かさまし用）

片栗粉　適量

●ショウガチューブ　３ｃｍ

●醤油　　　大さじ４

●酒　　　　大さじ４

●みりん　　大さじ４

●砂糖　　　大さじ３

作り方

※肉の処理用に、キッチンの台にラップをしくと後片付けが楽です。

①豚肉に、８ｃｍ程度にカットしたニラをいれまきつける。

ニラが足りない場合、えのきなどが美味しくオススメです。

②①の周りに片栗粉をふりかけ、まぶす。

③平べったい耐熱皿に、②をならべ、１／８にカットした厚揚げもならべ

●を合わせた調味料をかけ、ラップをしっかりかけます。

６００ｗ7分加熱したら完成です！

加熱後がこちら～

　味がしっかりしみています！

裏返すとタレがしっかりからまってきます。

タレに肉につけた片栗粉がまざって、

程よい粘度です。

七味唐辛子をかけてもおいしいかも。

それでは皆様お休みなさい～

栄養士そっち～の献立本が発売されました

本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

1,296円

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こちらからも、ご購入できます↓（アマゾン）

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進歩のマークサイクル

昨日は海の恵を美味しく頂きましたが、

本日は山の恵！ジビエシチュー（イノシシ）を箱根は仙石原にあるサンゴさんで美味しく頂いてきました～！

ジビエ料理と言うと「どうなの？」と言う方も多くいるかもしれませんが、食べてみると癖も無く食べやすいかもしれません。

野生動物て安全なの？と思う方も多くいらっしゃるでしょう。

サンゴさんで扱うジビエは「山の恵」と言う熱海のジビエ工房さんで、保健所の許可を得た衛生的な施設で処理をしたものを扱っています。

野生動物は農作物や畑を荒らして困っている農家さんが沢山いらっしゃいます。

また狩猟者の方も現在、高齢で減少しているそうです。

そこにサンゴさんのように安全で安心して扱えるジビエを探しているオーナーさんも少なくはないでしょう。

そして安心して美味しくジビエ料理を食べたいと思う私達、消費者がいます。

これが上手く循環すれば良い流れが出来るのにね～　とサンゴさんのオーナーさんは熱弁してくれます。

確かに上手く循環すれば良いサイクルが出来ますね！

食べる🍴事しか出来ませんが、応援したいですね。

今回はちゃんと撮影して来ましたよ！

目の前に美味しい物を置かれると撮るの忘れちゃいますよねー！

（こちらがジビエシチュー！）

このところ暖かいのは箱根も同じで、今日も暖かいのでストーブはついていませんでしたが、冬でもストーブが有るのて店内はポカポカです～！

ストーブがつき始めると、ポトフが始まるようですよ。

「美味しいものを提供したい」と手間暇を惜しまない、全て手作りにこだわるお店なので、少し待つぐらいのスタンスで行ってみてくださいね～！

Restaurant 35　SAN-go

・・・・・・・【関連記事】

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あの直木賞作家がこっそり教えてくれるサイクルの真実

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時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています

栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを

家庭用にブログで公開しています。

サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返します。月４～５回繰り返し、

そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です

同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpします。

こんにちは～

そろそろ日が落ちてきました、外がうすぐらい

こうなってくると焦りますねぇ

明日からまた仕事です。

どうして休日って、何もできないんでしょうか

そろそろ子供たちを英会話へつれていかなきゃ

そういえば、昨日スーパーにいきましたら、

また次男が、ピルクルを持てきまして、

もう家に2パックあるじゃん！っていう。

次男「ママー、ピルクル2本増えてるって　今買えばお徳らしいよ」

次男「カルシウムがはいってるって」

次男「白いって、新しいって」

ってまあ、書いてあることを読み上げるところから始まり、

「これ飲んだらちゃんと宿題綺麗な字でかくよ」とか

「疲れても機嫌悪くならないって約束する」とか

イイ子にするから買ってくれの熱弁が始まるんです

それで、私も、さんざん綺麗に書いて！っていっても

書けない？書かない？次男に

「ピルクル買ったんだからチャント綺麗にかいてよね！」って

強気に言える材料が欲しくて買ってしまうんです

　ダメ親だ、私

それで、せっかく熱弁ふるって大好きなヒカキンさんの顔写真が載っている

パッケージつきのピルクルですよ！

ただ顔写真がのってるだけなんですよ？

あれだけ欲しがっていたピルクルですよ？

冷蔵庫の中にはいっているのですけど、誰も飲まないんですよ

出せば飲むんですけど、自分からは飲まないんですよ。

それで、結局私がカルシウムが多いのか～これから迎える更年期障害のために飲んどくか～乳酸菌もあるしねってさ、飲むの私。お金だすのも私。

「ヒカキンってすごぉ」って冷蔵庫の中のヒカキンの写真をみているのも私だけ。

栄養士そっち～の献立本が発売されました

本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

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サイクルしか残らなかった

最近、ウキウキワクワクと行っている実験。

『豊かさの先取り』です。

意識して、ラグジュアリーな空間に身を置く時間を作る。

例えば、カフェではなく、ホテルのラウンジでお茶をする。

ショッピングモールではなく、百貨店に行って、上質のものを手に取って、感じてみる。

購入するとき、迷ったら買わない。本当に心からトキメク

ものだけを、連れて帰る。

トキメク時間やトキメクものは、私たちの波動を一気に上げてくれます。

波動が上がると、起きる現象もラッキーなことや嬉しいことが立て続けに起きたりします。

そこに感謝の気持ちを放つと、またラッキーなことや嬉しいことが起きます！

善循環のサイクルに入るんですね！

↑ANAクラウンプラザホテルの天井です。シャンデリアが天の川のようなラインを描いていて、キラキラ

と美しい！

①ホテルのラウンジでお茶するなんて、緊張しちゃうわ、と最初感じていたとしても

↓↓

②数回体験して、緊張もしなくなり、楽しめるようになり

↓↓

③段々と、ラグジュアリーな空間に居心地の良さを感じるようになると

↓↓

④潜在意識の中にある『ラグジュアリーな空間は私にはふさわしくない』という思い込みが、『ラグジュアリーな空間は私にはふさわしい』に書き換わり

↓↓

⑤ラグジュアリーな空間に身を置けるレベルの自分に変わろうと、現実が動き始めます。

（高収入の仕事に転職できたり、給料が上がったり、高収入のパートナーを引き寄せたり、臨時収入が入ってくるようになったり、などなど）

現実化するのは、潜在意識の中にある『自分には◯◯がふさわしい』という思い込みなので

『豊かになりたいのに、なかなか豊かな現実を引き寄せられないのよね』という方は

先に『豊かさの先取り』をやってみてください。

その時に『なんかもったいなくてお金が使えない』とか

『落ち着かなくてソワソワする』とか

『贅沢しているみたいで罪悪感を感じてしまう』

などの気持ちが湧き上がってくるとしたら

あなたの潜在意識には『私には豊かな生活はふさわしくない』という思い込みがあるということなのです。

現実化するのは、表面の意識の顕在意識で思っていることではなく

その奥にある無意識の潜在意識で思っていることが、常に現実化しますので

早く現実を変えたいな、と思ったら

先に『豊かさの先取り』をやってみて、その時にどんな気持ちが浮上してくるのかを感じ取ってみてください。

豊かになりたいと言いながら、豊かさに対して、ザワザワするものを感じていることに気づいたなら

『豊かさの先取り』を楽しみながら、毎日アファメーションを唱えてみましょう！

私には、豊かになる価値がある！

私は、幸せなお金持ちになることを自分自身に許します！

私には、ラグジュアリーな物や空間がふさわしい！

このとき『価値がある・許します・ふさわしい』という言葉を使うのが、ポイントです。

なぜなら、潜在意識は、あなたが『価値があると感じていて、許可を与えていて、ふさわしいと信じている』ことしか現実化しないからです。

さあ、皆様、潜在意識下のネガティブな思い込みを、ポジティブな思い込みに楽しく書き換えて

望む現実をどんどん具現化していきましょ！

好きでしゅ。ちゅお友達になってくだしゃい

サイクルでステップアップ

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そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です

同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpします。

こんにちは～

そろそろ日が落ちてきました、外がうすぐらい

こうなってくると焦りますねぇ

明日からまた仕事です。

どうして休日って、何もできないんでしょうか

そろそろ子供たちを英会話へつれていかなきゃ

そういえば、昨日スーパーにいきましたら、

また次男が、ピルクルを持てきまして、

もう家に2パックあるじゃん！っていう。

次男「ママー、ピルクル2本増えてるって　今買えばお徳らしいよ」

次男「カルシウムがはいってるって」

次男「白いって、新しいって」

ってまあ、書いてあることを読み上げるところから始まり、

「これ飲んだらちゃんと宿題綺麗な字でかくよ」とか

「疲れても機嫌悪くならないって約束する」とか

イイ子にするから買ってくれの熱弁が始まるんです

それで、私も、さんざん綺麗に書いて！っていっても

書けない？書かない？次男に

「ピルクル買ったんだからチャント綺麗にかいてよね！」って

強気に言える材料が欲しくて買ってしまうんです

　ダメ親だ、私

それで、せっかく熱弁ふるって大好きなヒカキンさんの顔写真が載っている

パッケージつきのピルクルですよ！

ただ顔写真がのってるだけなんですよ？

あれだけ欲しがっていたピルクルですよ？

冷蔵庫の中にはいっているのですけど、誰も飲まないんですよ

出せば飲むんですけど、自分からは飲まないんですよ。

それで、結局私がカルシウムが多いのか～これから迎える更年期障害のために飲んどくか～乳酸菌もあるしねってさ、飲むの私。お金だすのも私。

「ヒカキンってすごぉ」って冷蔵庫の中のヒカキンの写真をみているのも私だけ。

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本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

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サイクル関連ツイート

一試合のサイクルを短くした印象(´・ω・｀)競技性もあるけれど元々のコンセプトである運要素多めのパーティゲームとしては申し分ないと思う

予習授業復習の黄金サイクル

繁忙期…仕事帰って来てシャワーして、ご飯食べる前に知らぬ間に寝落ちしてからの今起床…なんか最近変なサイクル

明日何とか乗り切ればBBやんw

井「随分と前になるが、自転車を買った。もちろんサイクルセンター長野で買った。V6であれば、いや、アイドルであるならば当然のことだ。約2ヶ月間悩んだ末、これ！というものを選び、早速長野博に発注！」